Io ora - 17 anni

[Wolver|ne]

Prima di fare panca piana o squat faccio sempre il segno della croce, per paura di rimanerci sotto.

la cosa + importante è l'esecuzione,inutile salire cn il peso rischiando d farsi male.

[Theycallmechobo]

la cosa + importante è l'esecuzione,inutile salire cn il peso rischiando d farsi male.

[Broly]

il buon dio penso.

io ho un metodo anti spliaccicamento in panca e squat però quello dello squat devo imparare rischio ogni volta...

[Mr. Anderson]

io ho un metodo anti spliaccicamento in panca e squat però quello dello squat devo imparare rischio ogni volta...

ma quale metodo?? l'unica cosa che ti salva è il rack

[Wolver|ne]

io ho un metodo anti spliaccicamento in panca e squat però quello dello squat devo imparare rischio ogni volta...

t conviene?

[Broly]

allora x la panca quando non riesco ad alzare il bilancere ad altezza appoggi mi metto il bilancere sull'addome elo rotolo fino alle gambe..a quel punto mi metto seduto e appoggio sulla panca..x lo squat panca alla mia destra se non riesco a smuovermi con la mano destra mollo il bilancere e mi dò la spinta con la mano se non ce la faccio nemmeno così (già successo una sola volta però)stò li anke 5 minuti accucciato come un mona tentando di appoggiare il bilancere sulla panca a destra ma il problema è la parte sinistra...quella volta sono riuscito ad appoggiarlo x terra....la soluzione migliore sarebbe un'altra panca che non ho

[Mr. Anderson]

a brolo... così ce rimani sotto, ma che razza di sistema è? autolesionismo?

[Broly]

si chiama arrangiarsi...cmq non è che mi faccio male...con le ultime forze tipo mi rotolo il bilancere sulla pancia (ovviamente rigida) non fa mica male ..provate pure.. e poi al max io sono masochista..x incazzarmi mi dò delle belle ciop ma forti che restano i segni..su gambe petto..oppure ogni tanto un bel graffio con una vite sul braccio...bah sarà che mi piace il sangue e le cicatrici...però quando fai squat o panca il dolore ti carica parecchio..ok non imitatemi

[Mr. Anderson]

nn offenderti, ma si scem

na sciocchezza simile nn l'ho ma sentita...

ma ti alleni in palestra o in una stalla? possibile che nn ci sia una panca con poggiabilanciere in giro?

[Stallone Italiano]

si chiama arrangiarsi...cmq non è che mi faccio male...con le ultime forze tipo mi rotolo il bilancere sulla pancia (ovviamente rigida) non fa mica male ..provate pure.. e poi al max io sono masochista..x incazzarmi mi dò delle belle ciop ma forti che restano i segni..su gambe petto..oppure ogni tanto un bel graffio con una vite sul braccio...bah sarà che mi piace il sangue e le cicatrici...però quando fai squat o panca il dolore ti carica parecchio..ok non imitatemi

[Broly]

nn offenderti, ma si scem

na sciocchezza simile nn l'ho ma sentita...

ma ti alleni in palestra o in una stalla? possibile che nn ci sia una panca con poggiabilanciere in giro?

mi alleno in una stanza accanto alla caldaia ho panca bilancere manubri rack costruito da me e ghisa ora se leggeste nello squat la panca la uso x appoggiare in caso di necessità ma se ne avessi 2ovviamente 1 a destra e una a sinistra...poi non ditemi che sono l'unico a usare quel metodo di panca..mi sa che qui c'è molta gente che lo fà non sò xk vi stupite...mi farò un video...non fa male stringi i muscoli ed è na cazzata

[Broly]

ma poi alla fine ste cose le faccio solo nel caso in cui mi stò x spliaccicare...se mi calcolo i pesi x bene riesco a farli..ma tipo x massimali (lo squat non lo provo mai) x la panca però uso sto metodo facile e indolore...bah mi farò il video

[Wolver|ne]

nn offenderti, ma si scem

ma ti alleni in palestra o in una stalla?

cioè.. e struppiat