Originariamente Scritto da nIK0
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io invece ho scelto niK0 in onore di niko74....
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http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
Allora la storia è lunga... su Bodynet ero famoso come il pluribannnato "Rocky Balboa"Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio
poi mi sono iscritto su questo forum con lo stesso nick, ma ho perso la password, così mi sono riscritto con questo nick... x ki non l'ha capito sono fissato con Rocky...
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E lo so Master, me l'hai detto tante di quelle volteOriginariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
Da quest'anno si fa sul serio anche con le gambe...Il mio diario:
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Ki è Silvester?Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggioqui tra me, Silvester, Rocky80 e Stallone Italiano si fa confusione assai con i nick
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Già ho iniziato, anche se con l'integrazione completa inizio la prossima settimana!Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioottimo davvero...strepitoso per l'età...
il petto mi sembra dietro...spaccalo la prossima stagione
Ho ridotto di una ventina di kg il carico della panca piana a beneficio di un esecuzione lentissima e corretta, petto completamente aperto e scapole adotte... poi piano piano coi microcarichi aumento aumenterò di nuovo i carichi, ma un carico decente di panca piana non sarà x me il fine ma il mezzo... e sarà così x ogni esercizio e ogni muscolo
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Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza MessaggioGià ho iniziato, anche se con l'integrazione completa inizio la prossima settimana!
Ho ridotto di una ventina di kg il carico della panca piana a beneficio di un esecuzione lentissima e corretta, petto completamente aperto e scapole adotte... poi piano piano coi microcarichi aumento aumenterò di nuovo i carichi, ma un carico decente di panca piana non sarà x me il fine ma il mezzo... e sarà così x ogni esercizio e ogni muscolo
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Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza MessaggioHo 17 anni e mi alleno a casa da 2 anni, di cui + di 12 mesi buttati al vento, sia x quanto riguarda l'allenamento, ma soprattutto la dieta. Da marzo 2007 sto cercando di rispettare la dieta e sgarrare il meno possibile. Sono un ectomorfo di merda, ora sono 183 cm x 75 kg, e sto particolarmente inguaiato xkè di ritorno da un mese di mare in cui non ho fatto niente... ho perso molta forza e anche massa, un paio di cm di circonferenza braccia. Dalla prossima settimana si torna a fare sul serio anche con l'integrazione, anzi,
si INIZIA a fare sul serio. Non siate troppo cattivi nel giudicare...
complimenti per i tuoi 17 anni , inizi bene
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ottimoOriginariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza MessaggioGià ho iniziato, anche se con l'integrazione completa inizio la prossima settimana!
Ho ridotto di una ventina di kg il carico della panca piana a beneficio di un esecuzione lentissima e corretta, petto completamente aperto e scapole adotte... poi piano piano coi microcarichi aumento aumenterò di nuovo i carichi, ma un carico decente di panca piana non sarà x me il fine ma il mezzo... e sarà così x ogni esercizio e ogni muscolo vedrai che ti toglierai parecchie soddisfazioni
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Lo spero... fin'ora già me ne sono tolte un bel pò, se penso ke 2 anni fa ero pelle e ossa...Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioottimo vedrai che ti toglierai parecchie soddisfazioniIl mio diario:
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quanto spingi/spingevi alla panca??Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza MessaggioGià ho iniziato, anche se con l'integrazione completa inizio la prossima settimana!
Ho ridotto di una ventina di kg il carico della panca piana a beneficio di un esecuzione lentissima e corretta, petto completamente aperto e scapole adotte... poi piano piano coi microcarichi aumento aumenterò di nuovo i carichi, ma un carico decente di panca piana non sarà x me il fine ma il mezzo... e sarà così x ogni esercizio e ogni muscoloCommenta
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Prima sui 70, ora sui 50...Originariamente Scritto da jeanpierrefux74 Visualizza MessaggioIl mio diario:
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*****, io mi sono stupito di quanto sia calato in forza dall'inverno ad ora....... Si, sono più definito, ma mi spiaceOriginariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza Messaggio
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Ma infatti stessa cosa mia... di ritorno da un mese di mare in cui non ho fatto niente, sono calato terribilmente x quanto riguarda la forza. Il tono muscolare pare l'abbia recuperato o quasi, ma è questione di una o massimo 2 settimane, ma a recuperare la forza sarà dura...Originariamente Scritto da Stincu Visualizza Messaggio*****, io mi sono stupito di quanto sia calato in forza dall'inverno ad ora....... Si, sono più definito, ma mi spiace
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Hai postato pure su bbhome ?
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