Ho 17 anni e mi alleno a casa da 2 anni, di cui + di 12 mesi buttati al vento, sia x quanto riguarda l'allenamento, ma soprattutto la dieta. Da marzo 2007 sto cercando di rispettare la dieta e sgarrare il meno possibile. Sono un ectomorfo di merda, ora sono 183 cm x 75 kg, e sto particolarmente inguaiato xkè di ritorno da un mese di mare in cui non ho fatto niente... ho perso molta forza e anche massa, un paio di cm di circonferenza braccia. Dalla prossima settimana si torna a fare sul serio anche con l'integrazione, anzi,
si INIZIA a fare sul serio. Non siate troppo cattivi nel giudicare...
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