Io ora - 17 anni

[Stallone Italiano]

Ho 17 anni e mi alleno a casa da 2 anni, di cui + di 12 mesi buttati al vento, sia x quanto riguarda l'allenamento, ma soprattutto la dieta. Da marzo 2007 sto cercando di rispettare la dieta e sgarrare il meno possibile. Sono un ectomorfo di merda, ora sono 183 cm x 75 kg, e sto particolarmente inguaiato xkè di ritorno da un mese di mare in cui non ho fatto niente... ho perso molta forza e anche massa, un paio di cm di circonferenza braccia. Dalla prossima settimana si torna a fare sul serio anche con l'integrazione, anzi,
si INIZIA a fare sul serio. Non siate troppo cattivi nel giudicare...

[Sly83]

lavoro lodevolissimo, sei migliorato paurosamente

[Hombrillo]

ottimo rocky

[Stallone Italiano]

lavoro lodevolissimo, sei migliorato paurosamente

Troppo buono sly...
Beh c'è da dire ke sono una decina di kg in meno rispetto a marzo, e credo ke sia la massa grassa ke quella magra sia variata...

[Stallone Italiano]

ottimo rocky

We biondo!

[Rik_the_Dog]

Urca 17 anni...Complimenti!

[dec]

Troppo buono sly...
Beh c'è da dire ke sono una decina di kg in meno rispetto a marzo, e credo ke sia la massa grassa ke quella magra sia variata...

Complimenti !!!

Che dieta hai seguito da marzo ad adesso?

[six00]

tirato così non stai male, belle linee

[Stallone Italiano]

Complimenti !!!

Che dieta hai seguito da marzo ad adesso?

Beh diciamo ke sgarravo in continuazione e mi sono molto moderato con i carboidrati... solo carboidrati dalla frutta dopo pranzo, niente pane, pasta, riso o patate. Devo dire grazie a Maxpower ke mi aiuta sempre e solo lui x la dieta, e gli altri x l'allenamento, soprattutto Dorian80 e Rocky80... x il resto sono autodidatta

[Vegeta86]

stai molto bene, unica pecca che mi permetto di sottolineare sono i deltoidi un pò indietro, ma per il resto caro mio tra un paio d'anni sarai una branda

[Stallone Italiano]

stai molto bene, unica pecca che mi permetto di sottolineare sono i deltoidi un pò indietro, ma per il resto caro mio tra un paio d'anni sarai una branda

Ti ringrazio, cmq si hai ragione, nella posizione di doppi bicipiti le braccia e i deltoidi fanno cagare, e anche nella parte alta del petto sono indietro, colpa soprattutta della conformazione delle spalle tendenti in avanti... ho capito ke l'unico modo x migliorare è ridurre i carichi ed esecuzione lentissima e perfetta, solo così posso migliorare i punti carenti...

[SognoDaBAR]

Inchia stai DAVVERO bene

[Vegeta86]

il deltoide l'ho notato nella prima foto, cmq le braccia stanno molto bene, e per il petto superiore purtroppo è faticoso da far crescere almeno per quanto mi riguarda

[Damz]

stai benissimo per la tua età.. avevo già visto le tue vecchie foto: sei migliorato parecchio. brao!

PS: però nelle ultime due foto il cappellino A style ti aggiunge automaticamente un 15% di bf

[leper_messiah]

fenomenale