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  • Wolver|ne
    James Howlett
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    • closed in my ego
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    Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza Messaggio
    Prima di fare panca piana o squat faccio sempre il segno della croce, per paura di rimanerci sotto.
    la cosa + importante è l'esecuzione,inutile salire cn il peso rischiando d farsi male.


    ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !

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    • Theycallmechobo
      Il Pontificatore misericordioso
      • Apr 2006
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      • Savana
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      Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggio
      la cosa + importante è l'esecuzione,inutile salire cn il peso rischiando d farsi male.

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      • Broly
        BROLYFFI USER
        • Dec 2006
        • 1963
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        • in giro x strada nel trentino
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        Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggio
        il buon dio penso.
        io ho un metodo anti spliaccicamento in panca e squat però quello dello squat devo imparare rischio ogni volta...

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        • Mr. Anderson
          Bodyweb Senior
          • Dec 2004
          • 7428
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          • Caserta
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          Originariamente Scritto da Broly Visualizza Messaggio
          io ho un metodo anti spliaccicamento in panca e squat però quello dello squat devo imparare rischio ogni volta...

          ma quale metodo?? l'unica cosa che ti salva è il rack


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          • Wolver|ne
            James Howlett
            • Feb 2006
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            Originariamente Scritto da Broly Visualizza Messaggio
            io ho un metodo anti spliaccicamento in panca e squat però quello dello squat devo imparare rischio ogni volta...
            t conviene?


            ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !

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            • Broly
              BROLYFFI USER
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              • in giro x strada nel trentino
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              allora x la panca quando non riesco ad alzare il bilancere ad altezza appoggi mi metto il bilancere sull'addome elo rotolo fino alle gambe..a quel punto mi metto seduto e appoggio sulla panca..x lo squat panca alla mia destra se non riesco a smuovermi con la mano destra mollo il bilancere e mi dò la spinta con la mano se non ce la faccio nemmeno così (già successo una sola volta però)stò li anke 5 minuti accucciato come un mona tentando di appoggiare il bilancere sulla panca a destra ma il problema è la parte sinistra...quella volta sono riuscito ad appoggiarlo x terra....la soluzione migliore sarebbe un'altra panca che non ho

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              • Mr. Anderson
                Bodyweb Senior
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                a brolo... così ce rimani sotto, ma che razza di sistema è? autolesionismo?


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                • Broly
                  BROLYFFI USER
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                  • in giro x strada nel trentino
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                  si chiama arrangiarsi...cmq non è che mi faccio male...con le ultime forze tipo mi rotolo il bilancere sulla pancia (ovviamente rigida) non fa mica male ..provate pure.. e poi al max io sono masochista..x incazzarmi mi dò delle belle ciop ma forti che restano i segni..su gambe petto..oppure ogni tanto un bel graffio con una vite sul braccio...bah sarà che mi piace il sangue e le cicatrici...però quando fai squat o panca il dolore ti carica parecchio..ok non imitatemi

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                  • Mr. Anderson
                    Bodyweb Senior
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                    nn offenderti, ma si scem

                    na sciocchezza simile nn l'ho ma sentita...

                    ma ti alleni in palestra o in una stalla? possibile che nn ci sia una panca con poggiabilanciere in giro?


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                    • Stallone Italiano
                      Bodyweb Member
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                      Originariamente Scritto da Broly Visualizza Messaggio
                      si chiama arrangiarsi...cmq non è che mi faccio male...con le ultime forze tipo mi rotolo il bilancere sulla pancia (ovviamente rigida) non fa mica male ..provate pure.. e poi al max io sono masochista..x incazzarmi mi dò delle belle ciop ma forti che restano i segni..su gambe petto..oppure ogni tanto un bel graffio con una vite sul braccio...bah sarà che mi piace il sangue e le cicatrici...però quando fai squat o panca il dolore ti carica parecchio..ok non imitatemi
                      Il mio diario:
                      http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-italiano.html

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                      • Broly
                        BROLYFFI USER
                        • Dec 2006
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                        Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggio
                        nn offenderti, ma si scem

                        na sciocchezza simile nn l'ho ma sentita...

                        ma ti alleni in palestra o in una stalla? possibile che nn ci sia una panca con poggiabilanciere in giro?
                        mi alleno in una stanza accanto alla caldaia ho panca bilancere manubri rack costruito da me e ghisa ora se leggeste nello squat la panca la uso x appoggiare in caso di necessità ma se ne avessi 2ovviamente 1 a destra e una a sinistra...poi non ditemi che sono l'unico a usare quel metodo di panca..mi sa che qui c'è molta gente che lo fà non sò xk vi stupite...mi farò un video...non fa male stringi i muscoli ed è na cazzata

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                        • Broly
                          BROLYFFI USER
                          • Dec 2006
                          • 1963
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                          ma poi alla fine ste cose le faccio solo nel caso in cui mi stò x spliaccicare...se mi calcolo i pesi x bene riesco a farli..ma tipo x massimali (lo squat non lo provo mai) x la panca però uso sto metodo facile e indolore...bah mi farò il video

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                          • Wolver|ne
                            James Howlett
                            • Feb 2006
                            • 15782
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                            Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggio
                            nn offenderti, ma si scem

                            ma ti alleni in palestra o in una stalla?
                            cioè.. e struppiat


                            ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !

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