foto di uno secco dopo 5 mesi di palestra

[Muscoletor]

ditemi che ne pensate e siate pure cattivi

sinceramente ... non perdere altro tempo mangia molto di + soprattutto carboidrati e proteine e allenati pesante!!! non pensare a niente e nn fermarti nonostante dovrai cambiare guardaroba

[Hombrillo]

gambe avanti rispetto al sopra.. il mio opposto praticamente

[kickboxer_87]

ma anche no

[ryohazuki]

eh vero... genetica di merda quindi... rinuncio?

[kickboxer_87]

ecco delle foto senza maglietta, così si capisce meglio

come vedete poca pancetta, tanta ciccia sui fianchi
di schiena mi sembra di essere un po' migliorato, petto & spalle ai minimi storici

vabbè, i fianchi si vedono anche poco xkè ti sei messo le braghe come fantozzi e non si capisce effettivamente quando sei grasso...si può intuire, cmq le foto qua hanno una def del *****.

sicuramente sei coperto e le gambe sono meglio di sopra,dove sembra che nn ti alleni proprio... non ci sono le masse, spalle,trapezio e petto proprio 0...

[ryohazuki]

sembra stia andando a posto... vedremo tra un paio di mesi

[Eagle]

ditemi che ne pensate e siate pure cattivi

che se la spalla non va a posto ti conviene lasciar perdere, perche' prima di metter su i kg che ti servono te la distruggi veramente ...

[ryohazuki]

ecco delle foto senza maglietta, così si capisce meglio

come vedete poca pancetta, tanta ciccia sui fianchi
di schiena mi sembra di essere un po' migliorato, petto & spalle ai minimi storici

[rocky 80]

a mio avviso per evitare di incappare in periodi off, bisogna saper dosare le energie e ciclizzare tutto...ogni componente...allenamento,intensità,recupero,e dieta...se si tiene uno stesso range per troppo tempo può capitare di impattare in situazioni simili

[ryohazuki]

Vedi che il tuo problema può essere dovuto al sovrallenamento. Io non lo metterei in secondo piano..

rispondo nel mio diario per non andare OT

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?p=3171165#post3171165

[kickboxer_87]

ma va... è ovvio che facendo massa ininterrotta da 9-12 mesi poi il corpo scappotta male.
stai in ipo per 2-3 mesi e vedrai che poi crescerai di nuovo

[rocky 80]

Vedi che il tuo problema può essere dovuto al sovrallenamento. Io non lo metterei in secondo piano..

vero..
anche un forte stress può causare questo (cortisolo alle stelle)

[Impact]

Vedi che il tuo problema può essere dovuto al sovrallenamento. Io non lo metterei in secondo piano..

[ryohazuki]

Leggiti un pò qua: http://www.my-personaltrainer.it/sovrallenamento.htm
Ci sono scritte le possibili cause che lo provocano. Vedi se hai sintomi simili.

di questi sintomi io ho:
scarso appetito
squilibrio ormonale

[brutale]

ryo, ma che cazz hai fatto