foto di uno secco dopo 5 mesi di palestra

***rocky 80*** · 17-01-2008, 00:55:56

a mio avviso per evitare di incappare in periodi off, bisogna saper dosare le energie e ciclizzare tutto...ogni componente...allenamento,intensità,recupero,e dieta...se si tiene uno stesso range per troppo tempo può capitare di impattare in situazioni simili

**ryohazuki** · 19-01-2008, 22:22:39

ecco delle foto senza maglietta, così si capisce meglio

come vedete poca pancetta, tanta ciccia sui fianchi
di schiena mi sembra di essere un po' migliorato, petto & spalle ai minimi storici

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**Eagle** · 19-01-2008, 23:49:16

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ditemi che ne pensate e siate pure cattivi

che se la spalla non va a posto ti conviene lasciar perdere, perche' prima di metter su i kg che ti servono te la distruggi veramente ...

**ryohazuki** · 19-01-2008, 23:58:23

sembra stia andando a posto... vedremo tra un paio di mesi

**kickboxer_87** · 20-01-2008, 01:32:17

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ecco delle foto senza maglietta, così si capisce meglio

come vedete poca pancetta, tanta ciccia sui fianchi
di schiena mi sembra di essere un po' migliorato, petto & spalle ai minimi storici

vabbè, i fianchi si vedono anche poco xkè ti sei messo le braghe come fantozzi e non si capisce effettivamente quando sei grasso...si può intuire, cmq le foto qua hanno una def del *****.

sicuramente sei coperto e le gambe sono meglio di sopra,dove sembra che nn ti alleni proprio... non ci sono le masse, spalle,trapezio e petto proprio 0...

**ryohazuki** · 20-01-2008, 12:25:05

eh vero... genetica di merda quindi... rinuncio?

**kickboxer_87** · 20-01-2008, 14:43:02

ma anche no

**Hombrillo** · 20-01-2008, 15:03:22

gambe avanti rispetto al sopra.. il mio opposto praticamente

**Muscoletor** · 20-01-2008, 15:26:10

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ditemi che ne pensate e siate pure cattivi

sinceramente ... non perdere altro tempo mangia molto di + soprattutto carboidrati e proteine e allenati pesante!!! non pensare a niente e nn fermarti nonostante dovrai cambiare guardaroba

**ryohazuki** · 20-01-2008, 15:59:23

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gambe avanti rispetto al sopra.. il mio opposto praticamente

le gambe i primi mesi sono migliorato parecchio, da 52 cm a 58 le coscie nel punto più spesso

di solito miglioravo abbastanza anche il petto, putroppo mi sono fatto male 6 mesi fa e appena adesso sto recuperando

**ryohazuki** · 20-01-2008, 16:00:39

Originariamente Scritto da Muscoletor Visualizza Messaggio

sinceramente ... non perdere altro tempo mangia molto di + soprattutto carboidrati e proteine e allenati pesante!!! non pensare a niente e nn fermarti nonostante dovrai cambiare guardaroba

in questo momento ho problemi a mangiare, se faccio colazione abbondante devo prendere un plasil per non vomitarla...

starò un paio di mesi senza dieta precisa, poi riprendo la mia solita dieta da 2500 kcal