foto di uno secco dopo 5 mesi di palestra

[banned]

bravo riolosuki
sei migliorato

[LEE WON DAVE HOUSE]

bf ora sui 16%, prima era 18%, sempre secondo la diabolica bilancia! poi credo che la luce sia migliore di quella delle foto precedenti (come vi ho detto abito in un monolocale sotterraneo...)

La prima persona che si presenta senza dire di avere una bf da gara....sono quasi commosso.

Cmq i miglioramenti ci sono,come dici tu peccato solo per la spalla.

[ryohazuki]

sei dimagrito parecchio no? good work

bf ora sui 16%, prima era 18%, sempre secondo la diabolica bilancia! poi credo che la luce sia migliore di quella delle foto precedenti (come vi ho detto abito in un monolocale sotterraneo...)

[ryohazuki]

davvero? anche a me sembra di essere migliorato un po'... quando alzo i carichi miglioro sempre, alla fine, e io che mi lamento, ehehe :=)


ho postato le foto perché mi fa di nuovo male la spalla dalla settimana scorsa e quindi diciamo non so se riesco a continuare...cmq venerdì vedo il medico

[kickboxer_87]

sei dimagrito parecchio no? good work

[Impact]

Ti vedo molto meglio...

[ryohazuki]

davanti...

[ryohazuki]

ragazzi ho fatto delle foto dopo 1 mese di allenamenti intensi

sono a 85 kg squat e 60 chili panca ( 8 ripetizioni=)

non ditemi che ho la spalla storta lo so già

[Matt10]

la prima foto è in perfetto gay style

cmq dai mangia bene e allenati meglio
la struttura nn mi pare male

[ryohazuki]

me l'ha fatta un fotografo gay in effetti

[banned]

la prima foto è in perfetto gay style

cmq dai mangia bene e allenati meglio
la struttura nn mi pare male

[ryohazuki]

ogni tanto però passa anche in palestra
scherzo...ma che routine segui?

http://www.bodyweb.it/forums/showthr...08#post3191208

[brutale]

ogni tanto però passa anche in palestra
scherzo...ma che routine segui?

[ryohazuki]

sinceramente ... non perdere altro tempo mangia molto di + soprattutto carboidrati e proteine e allenati pesante!!! non pensare a niente e nn fermarti nonostante dovrai cambiare guardaroba

in questo momento ho problemi a mangiare, se faccio colazione abbondante devo prendere un plasil per non vomitarla...

starò un paio di mesi senza dieta precisa, poi riprendo la mia solita dieta da 2500 kcal

[ryohazuki]

gambe avanti rispetto al sopra.. il mio opposto praticamente

le gambe i primi mesi sono migliorato parecchio, da 52 cm a 58 le coscie nel punto più spesso

di solito miglioravo abbastanza anche il petto, putroppo mi sono fatto male 6 mesi fa e appena adesso sto recuperando