foto rilassato

[frastaff89]

quoto!

[Sly83]

Beppe il tempo stringe !!!
SCALA QUEI CARBO !!!!
meglio essere in anticipo che in ritardo !
poi se come dice Erry introduci dei grassi (ma buoni) vedrai che non ti mancano piu di tanto le forze e non ti svuoti !
ricordati che il tuo punto di forza non è ancora la massa...
per cui la linea ce l'hai, giocatela anche sul tiraggio !
non aver paura di scendere di peso...... fidati

ps Erry, basta bla bla bla ... ti voglio vedere su un palco di gara !

è mia intenzione dimezzare la quota
preferisco tenermeli solo nel post w/o, alzo i grassi buoni a colazione e riesco a reggere la mattinata (che comuqnue è molto pesante in ospedale), ma non è un problema

[DORIAN]

vai beppino....cio' che conta e' trovare cio' che ci fa star bene e allenarci al meglio.....
il mio approccio di quest'anno e' cho 30g pre e 70g post un mese da vitargo,un mese da riso o patate,grassi altini e molte pro e ricarica la domenica tosta..credo dopo due anni di tentativi di aver trovato la retta via....
in bocca al lupo frat..

[Sly83]

vai beppino....cio' che conta e' trovare cio' che ci fa star bene e allenarci al meglio.....
il mio approccio di quest'anno e' cho 30g pre e 70g post un mese da vitargo,un mese da riso o patate,grassi altini e molte pro e ricarica la domenica tosta..credo dopo due anni di tentativi di aver trovato la retta via....
in bocca al lupo frat..

crepi
direi che va bene così, IMHO i carbo danno il loro servizio al meglio solo attorno al w/o.

[DORIAN]

crepi
direi che va bene così, IMHO i carbo danno il loro servizio al meglio solo attorno al w/o.

certo...poi c'e' chi puo' permettersi di mangiare cio' che vuole ma purtroppo per me non e' cosi'...
se devo essere sincero fratello cmq prediligo carne,pesce,frutta secca....
anche la frutta non mi dispiace...vedro' di inserirla a colazione ciclizzandola cn wasa e avena....

[Sly83]

certo...poi c'e' chi puo' permettersi di mangiare cio' che vuole ma purtroppo per me non e' cosi'...
se devo essere sincero fratello cmq prediligo carne,pesce,frutta secca....
anche la frutta non mi dispiace...vedro' di inserirla a colazione ciclizzandola cn wasa e avena....

la frutta con moderazione non può che far bene, basifica un pò.
nel bbing si "acidifica" troppo

[DORIAN]

verissimo....specie in low carb...

[VinceGironda]

confronto a distanza di una decina di giorni (la prima a Platjia de Figueretes).

sono sceso 3-4kg, tra dieta ferrea e tonsillite

(PS: aggiunte 3 fotine in pump leggero..le gambe sono sempre più separate..mi vedo il sartorio eheh; nella bassa schiena ci sono le prime striature sotto l'albero di Natale)

Ottima bro!
Sly gareggierai in ifbb?

[Sly83]

Ottima bro!
Sly gareggierai in ifbb?

ciao Nic
no, FIBBN

[VinceGironda]

ciao Nic
no, FIBBN

Io la tento per il prossimo maggio, vediamo che ne esce, ora cerco di cacciare su carne fino a febbraio circa, (valutando anche la bf).
Ora sto riprendendo le gambe, che rispondono molto bene se non fosse per quel maledetto polpaccio....
P.s. Se non va bene quest'anno mi do al PL
Quando ci facciamo un allenamento assieme?

[Erry]

Beppe il tempo stringe !!!
SCALA QUEI CARBO !!!!
meglio essere in anticipo che in ritardo !
poi se come dice Erry introduci dei grassi (ma buoni) vedrai che non ti mancano piu di tanto le forze e non ti svuoti !
ricordati che il tuo punto di forza non è ancora la massa...
per cui la linea ce l'hai, giocatela anche sul tiraggio !
non aver paura di scendere di peso...... fidati

ps Erry, basta bla bla bla ... ti voglio vedere su un palco di gara !

faro' gli over 40...............

[Gore]

faro' gli over 40...............

infatti per il prossimo anno sei già over 40