foto rilassato

[franc83tp]

hei black hai msn?

[Sly83]

Ottimno SLy!! Hai delle belle linee ed un buon tiraggio!! Continua così.. se riuscissi a mettere un pò di massa buona, saresti al top

adesso l'obiettivo è arrivare ad un peso-gara (indicativamente, sui 76-77kg ma tirato a dovere..conta questo più del peso

Complimenti Sly, continua così!

Non hai una struttura grossissima (per quello c'è tempo) ma hai un fisico definito e proporzionato!

thnx, la mia struttura è davvero esile....il telaio conta molto

grande sly... mi piaci più così che in gara

[Gore]

Ciao Sly !
io sono rientrato ieri dalle ferie...
vedo le tue fotine... bravo bravo!
non ti preoccupare per la massa, hai visto i tuoi avversari alla selezione ,
e non era la massa che ti mancava...per questo sai già su cosa devi migliorare

tieni duro, mal comune, mezzo gaudio !

[Sly83]

Ciao Sly !
io sono rientrato ieri dalle ferie...
vedo le tue fotine... bravo bravo!
non ti preoccupare per la massa, hai visto i tuoi avversari alla selezione ,
e non era la massa che ti mancava...per questo sai già su cosa devi migliorare

tieni duro, mal comune, mezzo gaudio !

Ben rientrato morè, come è andata?
abbiamo ancora 6 settimane+rifinitura, teniamo duro amico

[DORIAN]

grande beppino....un salutone..

[Sly83]

grande beppino....un salutone..

o Fabio sei tornato pure tu

[DORIAN]

cieeerto....gia' in dieta per smaltire un par de kg e h2o in eccesso...da settimana prossima massa pulita alla mia maniera fratello...

[Sly83]

cieeerto....gia' in dieta per smaltire un par de kg e h2o in eccesso...da settimana prossima massa pulita alla mia maniera fratello...

molto bene.
stamattina colazione con 200g di albumi+2 uova intere, e 2 prugne.
pian piano cerco di variare le fonti proteiche, ieri ho mangiato anche del salmone.
durante la settimana invece riso-pollo-manzo-olio EVO-insalata, l'alimentazione anti-intolleranza

[Gore]

Ben rientrato morè, come è andata?
abbiamo ancora 6 settimane+rifinitura, teniamo duro amico

Grazie,
è andata abbastanza bene...
ma sono un po' incazzato perchè mi son tenuto bene con l'alimentazione,
senza concedermi nessuno sgarro...
ma poi zio cane l'altro giorno mi son mangiato delle cozze che non erano fresche porca ***** son stato di merda un giorno intero !
dopo posto un paio di foto in fotogallery....
mi girano le palle perchè secondo me sono un pelo vuoto...
però recupererò di sicuro
tra l'altro mi son fatto anche 2 sedute aerobiche la mattina a digiuno

[RSVSilver]

Gore..ma tu sei h/p?non credo...

[Gore]

Gore..ma tu sei h/p?non credo...

si si HP

[germanomosconi]

scsuate l'OT, dorian mi puoi dare il tuo contatto msn?
grazie

[RSVSilver]

si si HP

ecco perchè non gareggio.

[Gore]

ecco perchè non gareggio.

perchè???
la gara è uno stimolo ENORME per me
io senza una gara da fare non sto a dieta nemmeno 2 giorni di fila
ma basta avere un obbiettivo e una competizione da fare che divento un altro e non mi concedo nulla

[RSVSilver]

perchè???
la gara è uno stimolo ENORME per me
io senza una gara da fare non sto a dieta nemmeno 2 giorni di fila
ma basta avere un obbiettivo e una competizione da fare che divento un altro e non mi concedo nulla

perchè sei h/p e hai il doppio dei miei muscoli.