foto rilassato

[Sly83]

sly che iter segui nello svolgimento del wo?(parlo di fibre)alatticide-latticide-rosse?in tal caso parti con poche rip grossi pesi e ampi rec(senza cedimento) x poi accorciare i rests con il calare del peso...giusto?

ma guarda..ti dirò...nell'off season solo ed esclusivamente esercizi base per 4-6 ripetizioni (a volte arrivo a 8..), pause complete, alta frequenza di stimolo per muscolo ma a diversa angolazione (se faccio la declinata al lunedi, faccio l'inclinata al giovedi e simili), mi piace allenare tutta la parte superiore e tutta la parte inferiore (distintamente ovvio).
pregara, splitto e introduco 1-2 complementari per gruppo, il range di ripetizioni va da 5-10 rip, si abbassano molto le pause.
tengo a sottolineare come la massa la si conservi con i carichi elevati dei grossi esercizi base, i complementari rifiniscono e cesellano ma almeno su di me non costruiscono, e nell'off season mi allungherebbero troppo le sessioni
fibre bianche, rosse..intermedie..ai muscoli interessa essere stimolati e sovraccaricati.
come fare ciò..ognuno lo deve capire in base ai propri feedback.
all'inizio cercavo la (pseudo)-scientificità ad ogni costo.
ora, testa bassa e spingere

PS: e così sono arrivatoi anche i risultati

a me piace sognare

Io ti vedrei bene alla trasmissione condotta dalla de filippi..uomini e donne!

sei penso la 150esima persona che me lo dice

[MikaelPROBass]

sei penso la 150esima persona che me lo dice

a me invece dicono sempre che mi vedrebbero bene a fare lo scaricatore di porto

[Sly83]

in prima pagina ne ho aggiunte 3 in semi-pump

[MikaelPROBass]

in prima pagina ne ho aggiunte 3 in semi-pump

complimenti ancora sly

[Sly83]

complimenti ancora sly

i compliemtni li faccio io a te, ti stai costruendo un fisico straordinario e completo soprattutto.

[MikaelPROBass]

i compliemtni li faccio io a te, ti stai costruendo un fisico straordinario e completo soprattutto.

grazie ,ma tu sei un esempio xcostanza,impegno e risultati

[topper]

ma guarda..ti dirò...nell'off season solo ed esclusivamente esercizi base per 4-6 ripetizioni (a volte arrivo a 8..), pause complete, alta frequenza di stimolo per muscolo ma a diversa angolazione (se faccio la declinata al lunedi, faccio l'inclinata al giovedi e simili), mi piace allenare tutta la parte superiore e tutta la parte inferiore (distintamente ovvio).
pregara, splitto e introduco 1-2 complementari per gruppo, il range di ripetizioni va da 5-10 rip, si abbassano molto le pause.
tengo a sottolineare come la massa la si conservi con i carichi elevati dei grossi esercizi base, i complementari rifiniscono e cesellano ma almeno su di me non costruiscono, e nell'off season mi allungherebbero troppo le sessioni
fibre bianche, rosse..intermedie..ai muscoli interessa essere stimolati e sovraccaricati.
come fare ciò..ognuno lo deve capire in base ai propri feedback.
all'inizio cercavo la (pseudo)-scientificità ad ogni costo.
ora, testa bassa e spingere

PS: e così sono arrivatoi anche i risultati







sei penso la 150esima persona che me lo dice

in pratica una 2 split con buffer(fa molto powerlifter )..

e così facendo recuperi?

[Sly83]

in pratica una 2 split con buffer(fa molto powerlifter )..

e così facendo recuperi?

se mi sento stanco, non mi alleno
diciamo che minimo sono 3 volte a settimana

[Jack the r(e)aper]

Sly sei l' esempio che sto cercando di seguire, per costanza e dedizione. Come dicono qua da me...TIN BOTA!!(tieni botta )

[Whitecrane]

anche da me si dice cosi'

[Sly83]

Sly sei l' esempio che sto cercando di seguire, per costanza e dedizione. Come dicono qua da me...TIN BOTA!!(tieni botta )

anche da me si dice cosi'

ragazzi che responsabilità mi date
farò di tutto per non deludervi, stavolta voglio arrivarci più in forma che mai.
ho il dente piuttosto avvelenato dopo le ultime apparizioni, dove per varie vicissitudini non sono riuscito a raggiungere una top form.
ma stavolta ce la farò

[thecousin]

spacca tutto sly

[Sly83]

eheh spero di non spacacrmi io!

[rocky 80]

a me invece dicono sempre che mi vedrebbero bene a fare lo scaricatore di porto

anche io ti ci vedrei

[Whitecrane]

Grande Sly

L'importante e' che vedi chiaro il tuo obiettibo e ogni passo che fai e' rivolto in quella direzione senza la minima esitazione !!