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xò dio BORGO adesso basta con le sfighe è!!!! tutte tu ce l'hai!!TUTTE!!! adesso pure la tonsillite!!! SPERIAMO CHE ADESSO TI FAI DUE MESI ALLA GRANDE!!!
incrocio le dita, il 2007 è stato davvero un anno "di transizione"..
la cosa buona è che ho perso moltissimi liquidi in pochissimo tempo.
come detto, l'alimentazione consiste in una razione di riso a colazione e una post w/o; carni rosse e bianche, verdura e pochi cucchiai di olio e un pizzico di sale al bisogno.
integro con polase post w/o, mese prossimo introduco bcaa e ZMA.
allenamento, 5 volte a settimana (quadricipiti-braccia-femorali-petto/spalle-dorsali), week end recupero.
addome ongi mattina pre-colazione e ad ogni fine sessione.
enfasi particolare sui grandi movimenti base (squat, stacco, dip, rematori).
mi alleno molto, e mangio poco, ma su di me per esperienza posso dire sia l'unica via.
Chri grazie, dopotutto Saint Vincent nond eve esserti lontanissimo
ragazzi inizia davvero tosto: la terza settimana di settembre finisce il mio tirocinio, esame di tirocinio a fine mese.
il 6 ottobre la gara, a fine ottobre esame di stato e....MI LAUREO!
tanta carne al fuoco, speriamo di fare tutto con serenità e di riuscire bene
Chri grazie, dopotutto Saint Vincent nond eve esserti lontanissimo
ragazzi inizia davvero tosto: la terza settimana di settembre finisce il mio tirocinio, esame di tirocinio a fine mese. il 6 ottobre la gara, a fine ottobre esame di stato e....MI LAUREO! tanta carne al fuoco, speriamo di fare tutto con serenità e di riuscire bene
ma si dai, sei ingamba, vdrai che andrà tutto bene
si saint Vincent sarà a 1 ora e mezza, ma dopotutto è un bel posto, vengo con la girl e se riesco filmo tutta la gara
sigpic...Risin' up, back on the street Did my time, took my chances Went the distance now I'm back on my feet Just a man and his will to survive......
bene come al solito
ma nei tuoi wo,in che misura ricorri al cedimento?e che ne pensi in generale?
per me cedimento significa arrivare all'ultima ripetizione decente, cioè quando la velocità d'esecuzione diventa troppo lenta, sto stressando troppo il SNC.
meglio una serie in più a quel punto, che una ripetizione in più..che mi porterebbe a perdere troppo carico nel successivo set per mantenere le ripetizioni.
penso che sia più utile allenare i muscoli con il volume, piuttosto che uccidere il SN con cedimento e con abuso di tecniche di intensità.
PS: ciò non significa che mi alleno "blando"...anzi..
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