Originariamente Scritto da Impact
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quindi nn fai né trazioni, né rematore, né stakki...ovvio che nn cresce -
Lat machine avanti
1° serie: 60kg
2° serie: 70kg
3° serie: 80kg
4° serie: 90kg
Lat machine dietro:
1° serie 50kg
2° serie 60kg
3° serie 70kg
4° serie 75kg
Pulley
1° serie 60kg
2° serie 65kg
3° serie 70kg
(almeno per ora, in inverno pompavo di più in tutti e 3)Commenta
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neanche tu gabri fai rematore???
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secondo me per usare quei carichi sporchi molto l'esecuzioneOriginariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioCommenta
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Per la schiena faccio lat avanti con 90-110kg a seconda del periodo, poi pulley o vertical raw e spesso finisco con trazioni libere.Originariamente Scritto da Ferdix Visualizza Messaggioneanche tu gabri fai rematore???Commenta
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Mi alleno sempre in coppia con mio fratello e ti posso dire che in caso non riesco a finire bene le ultime ripetizioni, ho sempre l'aiuto per scendere correttamente.Originariamente Scritto da Ferdix Visualizza MessaggioCommenta
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Se faccio Lat machine avanti, pulley e rematore con manubrio e non faccio Lat machine dietro va bene lo stesso?Commenta
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io farei: trazioni-rematore manubrio-pulley se proprio nn fai stakkiOriginariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioCommenta
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hai un addome spettacolare...Originariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioEcco delle foto appena scattate:
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Addome fantastico, stai messo proprio bene complimenti.Commenta
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posso chiederti i segreti del tuo addome??
anche se penso che gran parte del merito sia della genetica...
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fisico stupendo
pesciolino
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Bel fisico
Comlimenti x gli addominali e il front
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