Ultima settimana di definizione

[ma_75]

Ottimo lavoro, mi piacciono particolarmente le gambe

[sicilian boy]

Penso che per quest anno possa bastare....



foto scarse, scattate poco fa col cellulare, quelle in slip sono in posa relax (tranne quella delle zampe ovviamente )

Qui c'erano le ultime foto.

Ottimo Christian! i miei omplimenti!
poiche' ho anchi'io la plle spessa, mi dici come hai fatto????

[Christian Troy]

l'ultima botta nella def l'hai data con la low carb?

una base di antobolica con carbo solo post-wo (1,2gr per kg/lbm), alte pro (sui 4gr per kg) ed il resto grassi (principalmente saturi)... un giorno (quello pre carb-load) di psmf ed una ricarica dai 400 ai 600gr di carbo... dipende da come mi vedo/sento

[Christian Troy]

Ottimo lavoro, mi piacciono particolarmente le gambe

thanks

Ottimo Christian! i miei omplimenti!
poiche' ho anchi'io la plle spessa, mi dici come hai fatto????

è sempre un pò spessa.... però stando attenti a non ecceder col sodio e consumando raramente latticini le cose col passare delle settimane son migliorate

[gbpackers]

Fra () Chri, non hai usato creme? io sotto il consiglio di Fabio l'ho usata e devo dire che la pelle è migliorata

[Christian Troy]

nono... li reputo prodotti dal pessimo rapporto q/p..

[rocky 80]

una base di antobolica con carbo solo post-wo (1,2gr per kg/lbm), alte pro (sui 4gr per kg) ed il resto grassi (principalmente saturi)... un giorno (quello pre carb-load) di psmf ed una ricarica dai 400 ai 600gr di carbo... dipende da come mi vedo/sento

caspita e con tutte quelle pro non ti sentivi gonfio?per quanti giorni stavi così alto in pro?

[Christian Troy]

caspita e con tutte quelle pro non ti sentivi gonfio?per quanti giorni stavi così alto in pro?

no per niente anzi mai stato meglio... ho capito che il mio corpo funziona egregiamente con tante pro, abbastanza grassi e carboidrati moderati

da lun a ven le pro a 4gr kg/lbm, sab psmf con pro a 2.5gr kb/lbm e la domenica carb-load con poche pro (e solo a colazione, pranzo, cena, pre-bed)

[sicilian boy]

thanks



è sempre un pò spessa.... però stando attenti a non ecceder col sodio e consumando raramente latticini le cose col passare delle settimane son migliorate

mi sa che allora non ho soluzione....è da mesi che sale che sto a sodio quasi a zero e latticini a 0.

[cdm06]

mi sa che allora non ho soluzione....è da mesi che sale che sto a sodio quasi a zero e latticini a 0.

eliminare il sodio serve a poco anzi a volte è controproducente

[sicilian boy]

eliminare il sodio serve a poco anzi a volte è controproducente

A zero, naturalmente no, se metti già quello contenuto nel tonno al naturale, ed i vari insaccati che mangio tutti i giorni, credo di reggiungere una quantità giornaliera sufficente..
non credi?

[cdm06]

A zero, naturalmente no, se metti già quello contenuto nel tonno al naturale, ed i vari insaccati che mangio tutti i giorni, credo di reggiungere una quantità giornaliera sufficente..
non credi?

così si pensavo stavi a zero, è un errore che molti fanno ma non è il tuo caso

[sicilian boy]

così si pensavo stavi a zero, è un errore che molti fanno ma non è il tuo caso

rep for you per l'interessamento!

[rocky 80]

no per niente anzi mai stato meglio... ho capito che il mio corpo funziona egregiamente con tante pro, abbastanza grassi e carboidrati moderati

da lun a ven le pro a 4gr kg/lbm, sab psmf con pro a 2.5gr kb/lbm e la domenica carb-load con poche pro (e solo a colazione, pranzo, cena, pre-bed)

si ho fatto anche io così il primo mese di low carb...

[Christian Troy]

io salo soltanto se non ho mangiato cibi ricchi in sodio altrimenti skippo