Commenti sul mio strano addome

[ma_75]

alcuni dicono che gli addominali sono un'unica fascia.. io invece faccio 2 esercizi.. uno parte alta..l'altro parte bassa

Non è che alcuni dicono, l'anatomia lo dice

[IlGuista]

ragazzi ho provato le grandi serie da poche ripetizioni lente ma mi sembra che il mio addome non venga stimolato bene...secondo me devo fare 4-5 sserie da 20 25 per sentire l'addome lavorare e bruciare...che dite voi?

[pumbaa]

Provale e poi dicci

[IlGuista]

vi prego ragazzi chiaritemi le idee perchè non sto più capendo come devo allenare questi miei addominali...vi ricordo che voglio soprattutto tono e definizione...vista la mia magrezza

[IlGuista]

pochi minuti fa ho provato quelle lente ma gli addominali non mi fanno male e non mi bruciano...secondo me non sono allenanti....allora che faccio per il mio tono e definizione?

[IlGuista]

dico andrebbero bene 5x25 crunch e 5x25 crunch inversi? con 1' di recupero?

[pumbaa]

dico andrebbero bene 5x25 crunch e 5x25 crunch inversi? con 1' di recupero?

Per l'ennesima volta: PROVALI


Ma poi perché 10 serie vabbé esco che è meglio.

[IlGuista]

quante serie dovrei fare per 2 volte a settimana?

[IlGuista]

up

[IlGuista]

5x25 + 5x25 (totale 250 al giorno) sono troppi per 2 volte a settimana?

[Stallone Italiano]

quante serie dovrei fare per 2 volte a settimana?

Mamma mia! Ma 6 ottuso o ke!? In 7 pagine di 3d ancora devi capire quel ke devi fare x allenare gli addominali ke sono il gruppo muscolare + stupido ke esista!

[IlGuista]

eh lo so sono duro cosa devo fare allora?

[cdm06]

eh lo so sono duro cosa devo fare allora?

rileggiti il 3d

[IlGuista]

ci sono troppi tipi di allenamento....non ci sto capendo più niente voglio solo sapere se 5x25 + 5x25 (totale 250 al giorno) con 1' di recupero sono troppi per 2 volte a settimana o se vanno bene o se devo cambiare qualcosa per farli andare bene

[Stallone Italiano]

ci sono troppi tipi di allenamento....non ci sto capendo più niente voglio solo sapere se 5x25 + 5x25 (totale 250 al giorno) con 1' di recupero sono troppi per 2 volte a settimana o se vanno bene o se devo cambiare qualcosa per farli andare bene

PROVA!!!

Sicuramente non riuscirai a reggerle 250 ripetizioni al giorno... quindi le ridurrai, ma ora visto ke ci tieni così tanto prova ad allenarti così...