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diverse non credo, preò una/due con tecnica perfetta sicuramente....almeno mi sembra di ricordare
si però black è una putenza....non vale
con 120 non so precisamente... con 115 kg ne faccio 5 al petto. Quelle 5 che eseguivo male nel video che postai tempo fa... (lì mi fermavo a qualche cm dal petto..) dovrei riuscire appunto a farne un paio con 120
con 120 non so precisamente... con 115 kg ne faccio 5 al petto. Quelle 5 che eseguivo male nel video che postai tempo fa... (lì mi fermavo a qualche cm dal petto..) dovrei riuscire appunto a farne un paio con 120
ma la gente pensa che 100kg siano un'enormità...non capiscono un *****...
un natural deve puntare ai 120 per diversi colpi...
Vero. Non c'è niente di assurdo in volere 100Kg di panca, come massimale poi. Quest'inverno con assistenza di un amico (rivelatasi superflua) facevo 10 colpi col quintale in panca, toccando il petto... E non è che sono sto fenomeno, la mia panca fa caucare.
ho capito....sono la solita mezzasega.....sing sing.....vabbe' cmq nn ho ankora affrontato il programma di forza avendo iniziato 5 mesi fa direttamente dalla massa....quindi quest inverno cn il programma di forza spero di migliorare i cariki...5 mesi fa nn facevo + di 8 rip cn 50kg...ora 8 colpi cn 70/72kg...cazzarola.....30kg meno di voi...ihihih....vabbe'...!
ho capito....sono la solita mezzasega.....sing sing.....vabbe' cmq nn ho ankora affrontato il programma di forza avendo iniziato 5 mesi fa direttamente dalla massa....quindi quest inverno cn il programma di forza spero di migliorare i cariki...5 mesi fa nn facevo + di 8 rip cn 50kg...ora 8 colpi cn 70/72kg...cazzarola.....30kg meno di voi...ihihih....vabbe'...!
Io quest'anno ho toccato i 136 Kg di panca, tieni conto che 2 anni fa a momenti mi spaccavo la faccia con 50... Dai non disperare, che il PAUER sia con te!
Vero. Non c'è niente di assurdo in volere 100Kg di panca, come massimale poi. Quest'inverno con assistenza di un amico (rivelatasi superflua) facevo 10 colpi col quintale in panca, toccando il petto... E non è che sono sto fenomeno, la mia panca fa caucare.
sicuramente è una soddisfazione essere forti e capisco che la progressione dei carichi è fondamentale x crescere, però in termini di bb mi sembra inopportuno fissarsi dei traguardi in termini di carichi, l'importante è migliorarli e soprattutto sentire il muscolo lavorare durante l'esecuzione...
x avere un bel petto secondo me nn è indispensabile fare + di 100kg di panca...di certo aiuta, ma forse se ne può fare a meno...
vedo troppa gente forte nelle spinte che ha il petto indietro rispetto a spalle e tricipiti, perchè nel fare panca pensa solo a "spingere" senza preoccuparsi di "sentire" il petto
Vero, ma per avere uno sviluppo decente devi almeno gestire un carico decente... 100Kg non sono certo carichi da powerlifter, hai ragionissima quando dici che bisogna sentire il petto lavorare ma un muscolo così grande dubito si contragga totalmente su un atleta intermedio con 70 Kg di panca...
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bastardissimo
Ma a freddo? ***** a caldo dovresti stare a 45-46 allora. Spaventoso.
Vero. Non c'è niente di assurdo in volere 100Kg di panca, come massimale poi. Quest'inverno con assistenza di un amico (rivelatasi superflua) facevo 10 colpi col quintale in panca, toccando il petto... E non è che sono sto fenomeno, la mia panca fa caucare. 
xke' fai gia' diverse rip cn 120kg
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