sperando di non entrare nell'"immond team"...

[DORIAN]

mangia!!!!

[wanna_a_shape]

mi piace la schiena...davvero buona

grazie rocky
a furia di fare rematori x correggere la cifosi sta uscendo

[wanna_a_shape]

mangia!!!!

[ciccio.html]

grazie
guarda come alimentazione ormai ne capisco e mangio sempre bene tutto l'anno, tenendo le giuste xcentuali di macronutrienti ma senza fare schemi precisi
il problema è la forza, sn molto debole e faccio una fatica immane ad aumentare i carichi, tenendo anke conto del fatto che nn mi piace sporcare le esecuzioni...
x l'integrazione, nn saprei, sn scettico, credo che al mio livello se ne possa fare a meno, poi magari sbaglio

sei simile a me.. io sono 1.70 e rendo uguale con 55 chili..
si..è vero..anche per me aumentare i carichi per il petto è tosto.. però le gambe sn più propense ad aumentar di carico e volume..

anche io preferisco non integrare.. magari verso i 19 vedrò..

bravo!

[MIZARD]

ti sei salvato...ma fossi in te lo considererei un onore entrare a far parte del Real Immondo.
dacci dentro!

[wanna_a_shape]

sei simile a me.. io sono 1.70 e rendo uguale con 55 chili..
si..è vero..anche per me aumentare i carichi per il petto è tosto.. però le gambe sn più propense ad aumentar di carico e volume..

anche io preferisco non integrare.. magari verso i 19 vedrò..

bravo!

infatti la panca inclinata ormai mi sta facendo dannare...nn riesco ad aumentare il carico causa soprattutto scompenso di forza tra il lato sinistro e il destro, per cui quando spingo devo stare attento a salire simmetrico e così a carichi vanno a farsi benedire...
x le gambe aumentano di volume più rapidamente rispetto al resto, ma ho la tendenza a mettere grasso su chiappe e femorali

[ciccio.html]

infatti la panca inclinata ormai mi sta facendo dannare...nn riesco ad aumentare il carico causa soprattutto scompenso di forza tra il lato sinistro e il destro, per cui quando spingo devo stare attento a salire simmetrico e così a carichi vanno a farsi benedire...
x le gambe aumentano di volume più rapidamente rispetto al resto, ma ho la tendenza a mettere grasso su chiappe e femorali

sei identico a me
soprattutto alla panca piana non miglioro moltissimo.. ultimamente ho inserito croci ai cavi e mi trovo bene..
per le gambe sn il mio punto forte.. allenane e vedrai che in spiaggia (giusto x fare un esempio stupido e banale).. ti fanno fare più bella figura di tutto il resto. Il mio istruttore ha detto che anche se sto bene non se ne parla di definizione.. quindi non ti preoccupare di quel poco di grasso