progresso molto motivazionale Rocky! 
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grazie...io però non mi sento per niente soddisfatto...Originariamente Scritto da TrailerParkTrash Visualizza Messaggioprogresso molto motivazionale Rocky!
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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dimmi chi in questo forum pensa il contrario di se stesso.Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiograzie...io però non mi sento per niente soddisfatto...
tutti vogliamo migliorarci e nell'attuale ci sentiamo sempre delle mezze calzette
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vero...Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggiodimmi chi in questo forum pensa il contrario di se stesso.
tutti vogliamo migliorarci e nell'attuale ci sentiamo sempre delle mezze calzettehttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ottimo rocky.
veramente ottimo.
in più si vede che sulla tua struttura c'è spazio per altra massa quindi il risultato finale non potrà essere meno che superiore alla media"Nulla è gratuito in questo basso mondo. Tutto si sconta, il bene come il male, presto o tardi si paga. Il bene è necessariamente molto più caro."
L.F.CelineCommenta
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hahaha.. siete troppo critici di tu Rocky!
Avete fatto i guadagni magri visibili del muscolo e la definizione aumentata! Una combinazione perfetta!
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grazieOriginariamente Scritto da simones Visualizza Messaggio
cosa ti fa pensare che possa mettere altra massa?
Originariamente Scritto da TrailerParkTrash Visualizza Messaggiohahaha.. siete troppo critici di tu Rocky! Avete fatto i guadagni magri visibili del muscolo e la definizione aumentata! Una combinazione perfetta!
e che non sono molto soddisfatto e quest'anno mi impegnerò il triplo
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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la muscolatura,in specie quella pettorale,è densa.
sicuramente c'è stato un lavoro di forza o comunque di allenamenti non troppo improntati all'ipertrofia.
questo è un bene perchè le basi sono state gettate.
mi posti i tuoi carichi su squat stacco panca dips lento e trazioni-rematore?"Nulla è gratuito in questo basso mondo. Tutto si sconta, il bene come il male, presto o tardi si paga. Il bene è necessariamente molto più caro."
L.F.CelineCommenta
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beh quest'anno diciamo che ho cercato di aumentare i carichi...nei fondamentali andavo sempre con poche rep..qualcosa ho migliorato ma non sono un forte..tutt'altro...Originariamente Scritto da simones Visualizza Messaggio
-squat (il riferimento l'ho preso al multypower perchè il libero l'ho introdotto da poco) 140kg x 3-4
-panca 98kg x 3
-stacco 120kg x4-5
-rematore (manubrio) 38kg x 6
-trazioni con 14kg x 6
sono debole..considera poi che lo stacco l'ho introdotto da quest'anno e che nelle gambe non lavoro al 100%...crescono troppo velocemente devo portare il resto del corpo al livello...
di panca poi non ho una gran spinta...preferisco i manubri..http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Zio bono, perche a me non cresce la pancaOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
90*2 e da li non vuole schiodarsi, rispetto al resto sembro ancora più **** di quello che sonosigpicOriginariamente Scritto da master wallace
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nonostante lo squat al multi non possa far testo sono dei carichi decenti.beh quest'anno diciamo che ho cercato di aumentare i carichi...nei fondamentali andavo sempre con poche rep..qualcosa ho migliorato ma non sono un forte..tutt'altro...
-squat (il riferimento l'ho preso al multypower perchè il libero l'ho introdotto da poco) 140kg x 3-4
-panca 98kg x 3
-stacco 120kg x4-5
-rematore (manubrio) 38kg x 6
-trazioni con 14kg x 6
neanche io sono uno forte.
in ogni caso non vedo come tu non possa essere soddisfatto di te stesso.
mi pare che tu sia sulla giusta strada per sviluppare un fisico degno di nota e sicuramente superiore alla media.
ti rinnovo i miei complimenti e ti auguro di continuare così.
"Nulla è gratuito in questo basso mondo. Tutto si sconta, il bene come il male, presto o tardi si paga. Il bene è necessariamente molto più caro."
L.F.CelineCommenta
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rispetto alla panca lo stacco è una 30ina di kg indietroCommenta
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non lo so...sto leggendo tanto e a volte troppo...questo mi crea confusione e spesso penso che sia più giusto passare a quel metodo piuttosto che a questo...Originariamente Scritto da simones Visualizza Messaggiononostante lo squat al multi non possa far testo sono dei carichi decenti.
neanche io sono uno forte.
in ogni caso non vedo come tu non possa essere soddisfatto di te stesso.
mi pare che tu sia sulla giusta strada per sviluppare un fisico degno di nota e sicuramente superiore alla media.
ti rinnovo i miei complimenti e ti auguro di continuare così.
cmq mi interessava quel tuo commento sul petto e sul fatto che notavi non fosse allenato per l'ipertrofia...
si lo stacco lo faccio solo da pochi mesi...sto allenando la presa ancora mi cede...Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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il tuo petto mi pare molto denso.
ho pensato fosse il frutto di genetica e allenamento pesante tutto qui.
il mio ad esempio è frutto della sfiga"Nulla è gratuito in questo basso mondo. Tutto si sconta, il bene come il male, presto o tardi si paga. Il bene è necessariamente molto più caro."
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