cambiamenti....

[rocky 80]

federonzo ho letto il wo, lo provo appena finisce di fare effetto sto stripping, grazie del consiglio... ***** ho visto la mia prima vena sul deltoide, si vede che prima non li allenavo proprio

to qui ho scritto qualcosa sulla routine delle braccia stile poliquin

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=2342595&postcount=243

ciao Fratello, vai alla grande....mi raccomando non mollare mai!!

P.S. come e' finita per la pale, io sto girando ancora

stiamo rimanendo lì...

Tu non mi cercheresti se non mi avessi gia' trovato. . .
( citazione biblica)

[Black87]

to qui ho scritto qualcosa sulla routine delle braccia stile poliquin

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=2342595&postcount=243

stiamo rimanendo lì...

ho aggiunto ai preferiti la pagina, appena torno me la inserisco nel wo vediamo che succede. Poliquin ce l'ha con sto cambiamento di prese... tempo fa provai un wo che sfruttava il vantaggio meccanico, sempre di poliquin (lo lessi su olympian's), si iniziava con il bil angolato con i palmi delle mani verso terra e poi esecuzione normale... molto buono. Grazie

[Black87]

stessa cosa si faceva con lo squat, prima frontale poi sulle spalle figata

[rocky 80]

stessa cosa si faceva con lo squat, prima frontale poi sulle spalle figata

si l'ho provato solo per le braccia ma sembrava fungere

[DORIAN]

E' una qualifica simbolica, da me coniata, sulla base di una storia raccontata da Cianti, il quale disse una volta che in una nota palestra veneta non entravi se non avevi almeno 44 di braccio a freddo.Non avete proprio il senso dell'umorismo e della idealizzazione simbolica, Cristo. . .
Tu ce l'hai a proposito la qualifica?

che tristezza..... continua a leggere il tuo idolo Cianti...
quando ti suona la sveglia avverti il forum va....
cosi' capiscono che ti sei svegliato... cmq per carita' basta cn sti numeri...vuoi capirlo che 40-41-44 sn i numeri che interessano a chi gioca al superenalotto.... bb=benessere interiore=fisicita'=proporzioni=armonia....i numeri lasciali al BINGO....
P.S. io nn mi qualifico oggi nn mangio ecco!

[rocky 80]

che tristezza..... continua a leggere il tuo idolo Cianti...
quando ti suona la sveglia avverti il forum va....
cosi' capiscono che ti sei svegliato... cmq per carita' basta cn sti numeri...vuoi capirlo che 40-41-44 sn i numeri che interessano a chi gioca al superenalotto.... bb=benessere interiore=fisicita'=proporzioni=armonia....i numeri lasciali al BINGO....
P.S. io nn mi qualifico oggi nn mangio ecco!

fratello ho visto la tua foto in avatar su msn...ottimo

[matrix23]

fratello ho visto la tua foto in avatar su msn...ottimo

anche in quella di questo avatar non scherzi però....dorian

[rocky 80]

anche in quella di questo avatar non scherzi però....dorian

[corlis1]

allora questa è una foto da rilassato prima della settimana di ricarica dei carbo..

e le altre due dopo ...








metto anche una di come partivo prima di cominciare la def...

saro' sincero hai fatto dei cambiamenti di tutto rispetto , impressionanti xme sono le gambe, il mio consiglio poi sei libero di non seguirlo e' se da oggi vuoi fare di piu'0 devi farti seguire percheì purtroppo la strada non e' sempre cosi e arrivera' il famossimo stallo dal quale non tutti ne usciranno

bravo a prescindere

[rocky 80]

saro' sincero hai fatto dei cambiamenti di tutto rispetto , impressionanti xme sono le gambe, il mio consiglio poi sei libero di non seguirlo e' se da oggi vuoi fare di piu'0 devi farti seguire percheì purtroppo la strada non e' sempre cosi e arrivera' il famossimo stallo dal quale non tutti ne usciranno

bravo a prescindere

grazie
beh lo so lo stallo è dietro l'angolo..sento però di poter dare ancora molto almeno per i prossimi due anni...mi sto documentanto molto e ho appuntato tutto ciò che quest'anno mi ha dato più risultati e tutto ciò invece da scartare...il fatto è che non so cosa voglio fare
molto onestamente secondo te, raggiungere il mio obiettivo quello che mi sono prefissato nei prossimi anni (hp+10 al 10di bf) , è cosa alla mia "portata"?ovvio in base a ciò che vedi...ho 26 anni...la mia è solo curiosità

[matrix23]

[corlis1]

grazie
beh lo so lo stallo è dietro l'angolo..sento però di poter dare ancora molto almeno per i prossimi due anni...mi sto documentanto molto e ho appuntato tutto ciò che quest'anno mi ha dato più risultati e tutto ciò invece da scartare...il fatto è che non so cosa voglio fare
molto onestamente secondo te, raggiungere il mio obiettivo quello che mi sono prefissato nei prossimi anni (hp+10 al 10di bf) , è cosa alla mia "portata"?ovvio in base a ciò che vedi...ho 26 anni...la mia è solo curiosità

non e' un progetto poco ambizioso pero' giustamente4 come dice master si deve puntarein alto a prescindere, il grosso dei problemi arriva quando hai dato tutto , mi spiego meglio ad un certo punto il fisico dice stop il problem e' che non ce ne rendiamo conto e si rischia la retromarcia, pero' se ti stai documentando etc ce la puoi fare o quanto meno devi cmq provarci , la difficolta' sta nel trovare sempre qualcosa che riesca a mandarci avanti ruotare l'alimentazione gli allenamenti etc.. che se ci pensi sembra facilissimo ma nessuno o quasi lo fa a parte la canonica fase massa definizione .) hp +10 al 10% xme e' fattibilissimo ricorda solo di valutare sempr ela crescita di qualita' metti anche poco ma mettilo pulito senza aiuti non si puo' far altro

[rocky 80]

non e' un progetto poco ambizioso pero' giustamente4 come dice master si deve puntarein alto a prescindere, il grosso dei problemi arriva quando hai dato tutto , mi spiego meglio ad un certo punto il fisico dice stop il problem e' che non ce ne rendiamo conto e si rischia la retromarcia, pero' se ti stai documentando etc ce la puoi fare o quanto meno devi cmq provarci , la difficolta' sta nel trovare sempre qualcosa che riesca a mandarci avanti ruotare l'alimentazione gli allenamenti etc.. che se ci pensi sembra facilissimo ma nessuno o quasi lo fa a parte la canonica fase massa definizione .) hp +10 al 10% xme e' fattibilissimo ricorda solo di valutare sempr ela crescita di qualita' metti anche poco ma mettilo pulito senza aiuti non si puo' far altro

grazie
beh ci proverò stilerò un programma diviso per cicli correlando alimentazione ad allenamento ed una giusta integrazione...per tutto il resto poi ci siete voi no?

[Black87]

rocky per noi che ci alleniamo da poco secondo me è presto per parlare di stalli, diventeremo enormi e basta capito?

[rocky 80]

rocky per noi che ci alleniamo da poco secondo me è presto per parlare di stalli, diventeremo enormi e basta capito?

eheh io me lo dico sempre ce la faremo