Foto di Zietto fine febbraio primi luglio

[zanezink]

Hi Guys,
posto le foto per 2 motivi: il primo per avere qualche consiglio su come procedere, il secondo pe farvi fare 4 risate.
Ho 54 anni, 1,75 m, mi alleno in modo continuo da novembre 2006 106kg fine febbraio 98kg mi sono iscritto al forum. In questi mesi ho seguito 2 di PSMF pura 1 pasto libero ogni 2 weeks, 1 mese di isocalorica , 1 mese di PSMF in IF con 1 refeed/week . Ora sono 15gg che mi cerco.
Ieri peso 83kg bf14%(7 plichi Jackson-Pollock)
Le prime foto sono del 21 02 2007 98kg bf22,8% le seconde del 6 07 2007 .
Allenamento sino ad oggi quasi esclusivamente:
lun mer ven full body 4x6
mar giov 18' cardio IT core ss 20' cardio fascia
thx

[Sly83]

il mioglioramento è stato netto, e sono solo i primi mesi
ci vorrà ancora tempo, ma visto il grande cuore che ci hai messo in tutte queste settimane, non sarà difficile proseguire così.
Grandissimo Zane, te lo avevo già detto e te lo ripeto.
spero a 54 anni di avere anche ioq uella voglia di rimettermi costantemente in gioco.

[Federico86]

il miglioramento c è stato vai avanti cosi...

[cdm06]

hai fatto un grandissimo lavoro continua così e credo che avrai grandi soddisfazioni anche inaspettate

[leper_messiah]

complimenti Zan........ alla faccia di chi dice che il BB non è salutare

[PaOloNiX]

complimenti ti 6 dimezzato ora devi dare il tempo al corpo di assestarsi la pelle lenta che ti ritrovi ci metterà un po a tornare tonica e spero x te che succeda anche se a quest'età è un po difficle purtroppo

[master wallace]

La tua motivazione e' grandiosa.Bravo.Non demordere.Puoi solo migliorare.

[zanezink]

Grazie cari commosso dai vostri commenti I love you all, my dears

[CiccioX]

vai amico!la strada è quella

[zanezink]

complimenti ti 6 dimezzato ora devi dare il tempo al corpo di assestarsi la pelle lenta che ti ritrovi ci metterà un po a tornare tonica e spero x te che succeda anche se a quest'età è un po difficle purtroppo

yes I know it, my friend ma la speranza è l'ultima a morire

[corlis1]

Hi Guys,
posto le foto per 2 motivi: il primo per avere qualche consiglio su come procedere, il secondo pe farvi fare 4 risate.
Ho 54 anni, 1,75 m, mi alleno in modo continuo da novembre 2006 106kg fine febbraio 98kg mi sono iscritto al forum. In questi mesi ho seguito 2 di PSMF pura 1 pasto libero ogni 2 weeks, 1 mese di isocalorica , 1 mese di PSMF in IF con 1 refeed/week . Ora sono 15gg che mi cerco.
Ieri peso 83kg bf14%(7 plichi Jackson-Pollock)
Le prime foto sono del 21 02 2007 98kg bf22,8% le seconde del 6 07 2007 .
Allenamento sino ad oggi quasi esclusivamente:
lun mer ven full body 4x6
mar giov 18' cardio IT core ss 20' cardio fascia
thx

bravo e ricordati chi anche solo inizia a tentare di cambiare se stesso va sempre rispettato!

[tartufone]

complimenti per i progressi zanezink

[PaOloNiX]

bravo e ricordati chi anche solo inizia a tentare di cambiare se stesso va sempre rispettato!

ah allora 6 vivo

[MikaelPROBass]

complimentoni,continua cosi

[ciccio.html]

finalmente qualche donna tenace.. complimenti