foto.. che ne dite?

***Federico86*** · 21-07-2007, 20:47:11

di dove sei?

**Elvis 84** · 21-07-2007, 20:47:43

apparte gli scherzi , stai benone

vai bene cosi a mio parere !
anni ? eta d allemamento ? ecc qualche dato ?

***stylus*** · 21-07-2007, 20:47:43

Originariamente Scritto da Ferdix Visualizza Messaggio

prevedo piu' di 20 pagine di thread

**lin** · 21-07-2007, 20:48:33

brescia

26 anni, 1 anno di allenamento serio con alimentazione giusta

***stylus*** · 21-07-2007, 20:50:36

Originariamente Scritto da lin Visualizza Messaggio

brescia

26 anni, 1 anno di allenamento serio con alimentazione giusta

io ho una casa a brescia

**MikaelPROBass** · 21-07-2007, 20:51:32

Originariamente Scritto da lin Visualizza Messaggio

brescia

26 anni, 1 anno di allenamento serio con alimentazione giusta

complimenti,linea invidiabile

p.s. chissà qnt maschioni attiri cn il fisico che ti ritrovi

**Elvis 84** · 21-07-2007, 20:51:34

Originariamente Scritto da lin Visualizza Messaggio

brescia

26 anni, 1 anno di allenamento serio con alimentazione giusta

ottimo risultato che vuoi di piu

anche se per capire meglio i tuoi miglioramenti dovresti postare qulche foto del prima e del dopo , cmq ok cosi' per me

se ti vuoi asciugare di piu ora nn sos e hai gia postato la tua alimentzione nella apposita sezione se si gli esperti tri sapranno dare ottimi consigli vedrai

ps : posta anch qualche foto del sopra , della schiena ecc !

**aleuleit** · 21-07-2007, 20:52:02

Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio

complimenti,linea invidiabile

p.s. chissà qnt maschioni attiri cn il fisico che ti ritrovi

almeno 30 pagine direi..

**lin** · 21-07-2007, 20:52:15

si ma la dieta?????
va bene come mantenimento???
non voglio dimagrire!!!

**MikaelPROBass** · 21-07-2007, 20:53:43

Originariamente Scritto da lin Visualizza Messaggio

si ma la dieta?????
va bene come mantenimento???
non voglio dimagrire!!!

secono me così sei perfetta,un paio di kg in piu o in meno non ti starebbero bene..cmq aluleit ha ragione

**PIGBULL** · 21-07-2007, 20:56:04

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

prevedo come minimo 20 pagine...branco di allupati depravati subito a provarci..

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

di dove sei?

Appunto.......

**aleuleit** · 21-07-2007, 20:56:24

Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio

secono me così sei perfetta,un paio di kg in piu o in meno non ti starebbero bene..cmq aluleit ha ragione

**Elvis 84** · 21-07-2007, 20:56:56

Originariamente Scritto da lin Visualizza Messaggio

dunque.. 26 anni 1,65 53 kg
mi alleno 3 volte a settimana più un'ora di corsa
colazione: panino integrale con bresaola // yogurth con fiocchi avena + 1 cucchiaino crema arachidi
spuntino: frutto
pranzo: 80 gr pasta integrale // 80 gr riso basmati
10 gr olio extra
verdure
tonno al naturale 150 gr// pollo 100 gr//
spuntino: frutto
cena: 200 gr pesce// 100 gr carne
verdura
olio extra
gallette di riso

considera' che se con questa dieta' restavi stabile sul tuo peso e se nn vuoi perdere ora col caldo che verra' o fai delle modifiche per nn scendere o un po giu c andrai e normale !