foto.. che ne dite?

[Ferdix]

tyler 3 messaggi e sei senior

[leper_messiah]

si ma la dieta?????
va bene come mantenimento???
non voglio dimagrire!!!

infatti non devi dimagrire stai benissimo così al massimo puoi rassodarti ancora ma io alla mia donna non farei mai fare palestra intesa come pesi ..... fitboxe step e addominali , se ti piacciono le gambe e i glutei tipo quelle che fanno atletica per intenderci fai squat e i vari macchinari per le gambe ma piu che altro squat ......

[lin]

beh più GRASSA direi di no.
prendevo la pillola ero un po' più gonfietta, un anno fa l'ho smessa e ho iniziato a sgonfiarmi e ad allenarmi più seriamente.

[MikaelPROBass]

infatti non devi dimagrire stai benissimo così al massimo puoi rassodarti ancora ma io alla mia donna non farei mai fare palestra intesa come pesi ..... fitboxe step e addominali , se ti piacciono le gambe e i glutei tipo quelle che fanno atletica per intenderci fai squat e i vari macchinari per le gambe ma piu che altro squat ......

NON E' LA TUA DONNA

[tylerdurden84]

beh più GRASSA direi di no.
prendevo la pillola ero un po' più gonfietta, un anno fa l'ho smessa e ho iniziato a sgonfiarmi e ad allenarmi più seriamente.

come mai prendevi la pillola?...disfunzione ormonale o ti piace scopare liberamente?

[tylerdurden84]

tyler 3 messaggi e sei senior

[aleuleit]

come mai prendevi la pillola?...disfunzione ormonale o ti piace scopare liberamente?

nooooo

[ALEX2]

ciao a tutti, vi seguo da tanto ma non ho mai scritto, tranne un msg poco tempo fa sulla dieta
...che ne pensate?
siate buoni...
volevo avere consigli per migliorarmi.. vorrei essere più definita....
poi vi posterò la dieta
grazie
lin

che voglia di slacciarti la mutanda.

[Black87]

ciao lin e benvenuta nel forum...sinceramente noto delle smagliature...(seconda foto) eri + grassa prima vero?..adesso stai bene...ti consiglio di darci dentro con squat e aerobica in genere

esatto, personalmente lo squat mi fa delle chiappe enormi (quindi dovrebbe fare al caso tuo ). Comunque dovresti farti stilare una scheda completa. se ce l'hai già posta pure quella...

[Gary]

che voglia di slacciarti la mutanda.

noooo2

[tylerdurden84]

nooooo

noooo2

lucide valutazioni

[Black87]

noooo2

cmq per allenare gambe ti consiglio l'abbigliamento che gary ha in avatar, sergio sta addirittura per brandizzarlo con nick e stemma di bodyweb, quindi ci farei un pensierino.

[lin]

nn ce l'ho me la faccio fare.. anche se i miei istruttori... bah lasciamo perdere..

[Gary]

lool il brandizzando ci stava perfettamente

[leper_messiah]

NON E' LA TUA DONNA

lo so , facevo per darle dei consigli