foto.. che ne dite?

[Oliver Sparrow]

dardu
aggendi msz sisisii

[PaOloNiX]

posta nelle sezioni tecniche la scheda se ti va

poi linka il tread che nelle sez tecniche vi do una mano

[leper_messiah]

qui c'è la sindrome da fake , ormai è una malattia radicata

[Gary]

magari è 0n14ps

[lin]

nn sono fake uffa!!!!!!
STEFI:
lun: alleno le gambe affondi con manubri 6 kg abbinato ad un esercizio di spinta gambe alla macchina che non so come si chiama; sto in equilibrio sullo squat e vado su e giu con bilancere sulle spalle; poi altri due esercizi mirati glutei, interno cosce, parte alta gambe.
addominali: 4 esercizi a corpo libero da 20 ripetizioni
mart: bicipiti due esercizi con manubri a 6- 7 kg
tricipiti 1 esercizio con le corde, l'altro triceps curl
spalle 3 esercizi, uno con bilancere, un altro con manubri 7 kg e l'ultimo ad una macchina
giov dorsali: 2 esercizi alle amcchine
pettorali panca piana più una macchina
scusa, ma nn so i nomi delle macchine..

[franpet83]

fakissimo, ovvio

[Federico86]

fake fake

[Adam]

ci ho parlato su msn.. non è fake

[lin]

ma???!

[tylerdurden84]

ci ho parlato su msn.. non è fake

come fai ad avere già il contatto?

[lin]

ADAM.. difendimi

[Adam]

come fai ad avere già il contatto?

[Adam]

ADAM.. difendimi

[Gary]

uno che guarda naruto non può rimorchiare

[PaOloNiX]

ADAM.. difendimi

lascia perdere posta nelle sez tecniche e fregatene