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se ha imparato tutto qui siamo apposto , immagino che la notte al tuo tipo dici " mi chiamo kurt angle e mi piacciono i piedi e i diti in culo " e ogni tanto esordisci dicendo " mi chiamo leggendario e tiro 200 kg di panca inclinata " !
mikael di difetti ne ho tanti ma quello scordatelo =D
Originariamente Scritto da modgallagher
gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..
se ha imparato tutto qui siamo apposto , immagino che la notte al tuo tipo dici " mi chiamo kurt angle e mi piacciono i piedi e i diti in culo " e ogni tanto esordisci dicendo " mi chiamo leggendario e tiro 200 kg di panca inclinata " ! mikael di difetti ne ho tanti ma quello scordatelo =D
se ha imparato tutto qui siamo apposto , immagino che la notte al tuo tipo dici " mi chiamo kurt angle e mi piacciono i piedi e i diti in culo " e ogni tanto esordisci dicendo " mi chiamo leggendario e tiro 200 kg di panca inclinata " !
cmq inizierei col diminuire un pochino la pasta a pranzo. Poi ripeto.. allenamento
regà ma la smettete de fa i marpioni? che caz ha ragione mizard... aiutiamola che da questo forum di matti scappano tutti... per sto tipo di commenti c'è xxx dai
regà ma la smettete de fa i marpioni? che caz ha ragione mizard... aiutiamola che da questo forum di matti scappano tutti... per sto tipo di commenti c'è xxx dai
è la classica operazione di iniziazzione per verificare che sia degna di bw...
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
finite di fare gli allupati xkè sto forum è diventato na barzelletta :s
io cmq sono dell'idea che la donna in allenamento va trattata come un uomo ne più ne meno...
le fullbody con le macchine fitness sono x i principianti sia donne che uomini...ma poi alla donna come all'uomo servono es base...
un appunto le donne anche le professioniste x forza di cose devono allenarsi con tecnica perfetta e buffer sono più soggette ad infortuni ma ciò non toglie che panca squat stacchi in tutte le salse rematori trazioni lento non servono...io conosco molte donne che si allenano come uomini squat a cedimento stacchi panca trazioni e ottengono ottimi risultati a livello di tono muscolare e dimagrimento...
che poi la fissa che i pesoni fanno crescere i muscoli una donna senza gli "aiutini" x forza di cose estradiolo e prolatta non potrà mai mettere su kg di muscoli ma l'allenamento con es base è fondamentale sec me sono un boost metabolico e cardiovascolare/respiratorio...
quindi sec me allenamento con pesi es base+ isolamento range di reps con buffer 8-12 max 15 non oltre e cardio a fine wo 20 min corsa blanda o camminata in salita
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