Sono arrivato a 94kg...

***ikuape86*** · 23-07-2007, 13:28:26

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ce l'hai piccolo il gruppo palle-nerkia....ti stà tutto in una mano...

si pensa che l'amica che gli ha fatto una foto gli ha detto perchè non allenava anche il pacco

comunque drol un kilo di pro alla settimana sono 4 kg al mese

quante proteiein polvere consumi al giorno?

**superdrol** · 23-07-2007, 13:33:46

colazine + mezza mattina + mezzo pomeriggio + pre wo + post wo e prima di andare a letto prima prendevo il caseinato di calcio da novembre dicembre l'ho tolto...quante al giorno non lo so la media e' di un kg alla settimana circa...qst anno da settembre ho passato i 40kg per ora...considera pero' che negli spuntini non metto mai tonno bresaola tacchino ecc ecc lo facevo gli altri anni ora e per ora mi va di andare avanti cosi'...qui si potrebbe aprire una discussione lunga 100 anni...la mia idea e' che in polvere e' meglio...la carne la mangio a pranzo e a cena...

**superdrol** · 23-07-2007, 13:39:45

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ce l'hai piccolo il gruppo palle-nerkia....ti stà tutto in una mano...

Effettivamente e' uno dei gruppi carenti..ma ho un manubrio appositamente forgiato per eseguire l'estenzione del membro...sara' ora di iniziare ad usarlo...NB il manubrio esiste veramente me lo hanno regalato le mie ex insoddisfatte...

***DR. MORTE*** · 23-07-2007, 13:40:56

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Effettivamente e' uno dei gruppi carenti..ma ho un manubrio appositamente forgiato per eseguire l'estenzione del membro...sara' ora di iniziare ad usarlo...NB il manubrio esiste veramente me lo hanno regalato le mie ex insoddisfatte...

non oso immaginare quanti ditalini in brodo si sia fatto niko su quella foto.

**superdrol** · 23-07-2007, 13:43:32

Si chiamano lo stesso ditalini ??? Non saranno i culini??

***matrix23*** · 23-07-2007, 13:44:47

spettacolare come al soltio d'altronde...

ma sei anche tiratissimo!!!

**superdrol** · 23-07-2007, 13:49:58

grazie...ma tiratissimo non lo sono proprio...anzi mi sa che non sono mai stato cosi' in carne...

***matrix23*** · 23-07-2007, 13:57:21

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grazie...ma tiratissimo non lo sono proprio...anzi mi sa che non sono mai stato cosi' in carne...

ehehe.....magari fossi io così in carne!!!

**bigronnie** · 23-07-2007, 14:12:15

sicuramente spende meno lui con 1kg di pro a settimana ( 20€ circa) che tutti quelli che usano bresaola o altro negli spuntini.

**superdrol** · 23-07-2007, 15:23:02

A parte cio' effettivamente se si fa il calcolo gr di pro per kg di peso per me sarebbe impossibile ingurgitare cosi' tante pro con pochi carbo o grassi o eccessivo sodio ecc ecc prendendole da cibi solidi...passerei il giorno a masticare bresaola (salatissima) o a puzzare di pesce...e lavorando in ufficio...Una volta ho provato la classica routine 3 etti di pollo 3 volte al giorno...al quarto giorno ho mandato tutto all'aria...e ho ripreso il buon siero...certo se si cercano tiraggi estremi le pro in polvere non bisognerebbe neppure guardarle...ma per quello che cerco io e' il massimo compromesso tra comodita' prezzo ecc ecc...

***DORIAN*** · 23-07-2007, 15:25:42

fai benone...

***fuma-slayer*** · 23-07-2007, 15:47:00

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No ***** mi sento ingombrante ti giuro non mi va piu'....poi la dieta intendo che post allenamento non mangio piu' kebab e pizza alle 23 di sera ma solo proteine mica mi metto a fare la dieta... :-) ..sono 1.86-88...