Sono arrivato a 94kg...

***ikuape86*** · 21-07-2007, 21:38:17

ma è vero che la foto frocia te 'ha fatta una tua amica?

**MIZARD** · 21-07-2007, 21:42:52

Originariamente Scritto da superdrol Visualizza Messaggio

Delt e braccia...e' vero...posa intera postata un mesetto fa anche se frocia ho questa...

mi era sfuggita.
sei in squadra.

**kickboxer_87** · 22-07-2007, 01:37:14

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

si infatti che brutta sensazione essere grosso.....

onestamente mi pare ovvio che oltre una certa stazza uno non vuole andare...

**kickboxer_87** · 22-07-2007, 01:37:29

Originariamente Scritto da MIZARD Visualizza Messaggio

mi era sfuggita.
sei in squadra.

***DORIAN*** · 22-07-2007, 10:54:53

Originariamente Scritto da superdrol Visualizza Messaggio

Questo inverno quando mi ero imposto di arrivare a 90 facevo
Cena ore 18:30 carne pane verdura frutta
Ore 20 pre Wo isolate o whey circa 20gr + maltodestrine circa 40gr, crea 5gr, vit c 1gr, ala 1gr , aakg 5gr
Ore 22 post wo whey 40gr + malto circa 30 + 5 aakg

30-60 minuti dopo 1 o 2 kebab...+ lattina di coca o fanta rigorosamente non light!!! Alla fine sono arrivato al peso che volevo !!!!

SE uno fatica a salire di peso non ha altre possibilita' se non ingozzarsi cosi'...

lo so...e' quello che consiglio siempre a tutti i soggetti che faticano a salire...

***frastaff89*** · 22-07-2007, 12:06:40

cioè quindi buttare giù anche cibo spazzatura?

**tartufone** · 22-07-2007, 12:11:45

Originariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggio

cioè quindi buttare giù anche cibo spazzatura?

sono kcal alla fine,se sei un hard gainer nn devi farti tante pare..

**BLOOD_black** · 22-07-2007, 12:54:50

Droll quante volte a settimana alleni il petto?
Che tipo di esercizi esegui? come li abbini? che peso usi?

facci sape'

***The_machine*** · 22-07-2007, 13:04:06

Originariamente Scritto da BLOOD_black Visualizza Messaggio

Droll quante volte a settimana alleni il petto?
Che tipo di esercizi esegui? come li abbini? che peso usi?

facci sape'

Ottimo drol, certo che se si parla di petto anche tu non scherzi affatto! come lo alleni?

**BLOOD_black** · 22-07-2007, 13:11:14

Originariamente Scritto da The_machine Visualizza Messaggio

Ottimo drol, certo che se si parla di petto anche tu non scherzi affatto! come lo alleni?

Mi sà che Droll si sfonda di reclinata!!

io faccio il minimo indispensabile...
panca piana,inclinata ,croci con manubri e spesso anche i dip...

Di droll mi piace molto la parte esterna che esce di un bel po' fuori dal busto..
il tutto fa sembrare che il petto sia larghissimo e molto spesso!!

ottimo!!

**renard** · 22-07-2007, 15:11:19

Originariamente Scritto da superdrol Visualizza Messaggio

Il problema e' che non ce la fo piu'...

Da settembre non ho mai saltato un gruppo sono alla frutta...

Il WO era diverso prima...

Ora sto facendo il wo cosi' perche' mi pare di mantenere senza perdere...

Mha' ormai per qst anno e' andata quel che e' fatto e' gia' stato fatto...

w o w passero' sicuramente pure io

Ciao superdrol, rileggendo vecchi tuoi post hai sempre affermato che il petto lo alleni principalmente con 2 esercizi multiarticolari facendo serie da 4x6, un curiosità, quelle 4 serie le porti al cedimento scalando ovviamente il carico di set in set oppure mantieni sempre il solito peso in tutte le serie lasciando un buffer già dalla prima per arrivare a cedere solo nell'ultima?
Scusa il giro di parole

..spero cmq di essermi fatto capire

***corlis1*** · 22-07-2007, 18:24:48

su drol non posso dire molto lui sa bene cosa penso delle sue potenzialita' e cosa avrei fatto . ma a lui non interessa x tanto.... gli posso solo dire complimenti ma ormai lo sa anche lui di essere un campione