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E' questo il punto...bravo...gia' cosi' spesso mi sento/vedo fuori luogo...di essere il palestrato costretto ad andare in giro con i sacchi della rumenta addosso perche' non trova vestiti che gli stiano addosso non mi importa...ma nonostante cio' massimo rispetto e ripeto MASSIMO RISPETTO per chi ci riesce sia fisicamente che "psicologicamente"...
Delt e braccia...e' vero...posa intera postata un mesetto fa anche se frocia ho questa...
Punterei ad aumentare delts e braccia che rispetto al torace(enorme) sembrano piccoli.Comunque bel fisico e buon peso.
Magari la prossima volta fai qualche posa per valutare globalmente la figura , anche di gambe.
Con la tua altezza i 100 kili sono il minimo richiesto.
nn mangia alla ***** cmq....integra e si allena da na vita e mezzo...
intendevo che sgarra spesso (pizza,kebab)... come me, poi droll lo conosco da tempo come utente di vari forum,anche se non ho mai approfondito nulla con lui.
intendevo che sgarra spesso (pizza,kebab)... come me, poi droll lo conosco da tempo come utente di vari forum,anche se non ho mai approfondito nulla con lui.
post w.o. se po' fa....prima piglia malto+whey... poi carica cn un mega pasto completo....c'e' chi pote...
post w.o. se po' fa....prima piglia malto+whey... poi carica cn un mega pasto completo....c'e' chi pote...
Questo inverno quando mi ero imposto di arrivare a 90 facevo
Cena ore 18:30 carne pane verdura frutta
Ore 20 pre Wo isolate o whey circa 20gr + maltodestrine circa 40gr, crea 5gr, vit c 1gr, ala 1gr , aakg 5gr
Ore 22 post wo whey 40gr + malto circa 30 + 5 aakg
30-60 minuti dopo 1 o 2 kebab...+ lattina di coca o fanta rigorosamente non light!!! Alla fine sono arrivato al peso che volevo !!!!
SE uno fatica a salire di peso non ha altre possibilita' se non ingozzarsi cosi'...
Questo inverno quando mi ero imposto di arrivare a 90 facevo
Cena ore 18:30 carne pane verdura frutta
Ore 20 pre Wo isolate o whey circa 20gr + maltodestrine circa 40gr, crea 5gr, vit c 1gr, ala 1gr , aakg 5gr
Ore 22 post wo whey 40gr + malto circa 30 + 5 aakg
30-60 minuti dopo 1 o 2 kebab...+ lattina di coca o fanta rigorosamente non light!!! Alla fine sono arrivato al peso che volevo !!!!
SE uno fatica a salire di peso non ha altre possibilita' se non ingozzarsi cosi'...
io non integro ma seguo la tua stessa filosofia... mangiare tanto e spesso
bah, io nn capisco sta fissa del peso...x me fa bene a nn salire oltre, già è molto alto, è logico che si sentirebbe a disagio cn altra carne addosso, diventerebbe un armadio
si infatti che brutta sensazione essere grosso.....
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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che palle.....
poi carica cn un mega pasto completo....c'e' chi pote...
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