Sono arrivato a 94kg...

[The_machine]

Non ho mai calcolato ne pesato...vado a spanne...cmq direi circa 100gr di farina d'avena che aggiungo agli shaker con pro del mattino , 1/2 mattino e 1/2 pome. Circa 80gr di maltodestrine che prendo circa 50gr prima del wo e circa 30gr con lo shaker post wo. A colazione circa 150gr che arrivano o dal pane bianco o dalle fette biscottate o da una confezione intera di plumcake :-) ; a mezzogiorno circa 2/3 panini o una pizza, a cena (ore 18:30 poco nulla diciamo un panino perche poi pre wo prendo malto + pro) post wo shaker malto+ pro + kebab o pizza alle 23 circa...il giorno che alleno le gambe tento di mangiare il piu possibile magari anche una bella 4 formaggi a pranzo mentre i giorni che non mi alleno evito gran parte dei carbo ma tengo invariata o aumento le pro...

oh, mi interessava la dieta di uno con metabolismo alto, spunti interessanti. thx

[Dave Clark's attacks]

drol pagherei x diventare cm te... uffa!!!!!

[Wolver|ne]

mangi come un bisonte e sei più tirato di chi sta a dieta tutto l'anno...

è una fornace.

[DORIAN]

mio fratello.....
colazione 6-7 cantucci+1 total e 30g whey+5/6 gallette cn miele....
spuntino 2-3 frutti+30g whey+un gelato
pranzo 200g pasta+tonno o pollo+verdure+olio
spuntino 6 fette pane bianco da sandwich+burro d'arachidi+100g bresaola...
post w.o. 2 banane+30g whey
cena 100g riso o pasta+carne o pesce verure olio
prenanna 3-4 fette di pane bianco+burro d'arachidi e 2 total 0%.....

cosi' nn mette mezzo punto di fat...fate vuoi.....7-8% massimo.....
p.s.(mio fratello significa il mio miglior amico....)

[Wolver|ne]

mio fratello.....
colazione 6-7 cantucci+1 total e 30g whey+5/6 gallette cn miele....
spuntino 2-3 frutti+30g whey+un gelato
pranzo 200g pasta+tonno o pollo+verdure+olio
spuntino 6 fette pane bianco da sandwich+burro d'arachidi+100g bresaola...
post w.o. 2 banane+30g whey
cena 100g riso o pasta+carne o pesce verure olio
prenanna 3-4 fette di pane bianco+burro d'arachidi e 2 total 0%.....

cosi' nn mette mezzo punto di fat...fate vuoi.....7-8% massimo.....
p.s.(mio fratello significa il mio miglior amico....)

genetica,nn ci sn cazzi.

io cn una dieta del genere cresco pure e nn poco ma quanto fat..

[Theycallmechobo]

drol pagherei x diventare cm te... uffa!!!!!

Inizia a mettere via i soldi allora..

[Theycallmechobo]

genetica,nn ci sn cazzi.

io cn una dieta del genere cresco pure e nn poco ma quanto fat..

Impressionante come rimanga tirato con tutte ste kcal..,che culo..

[Wolver|ne]

Impressionante come rimanga tirato con tutte ste kcal..,che culo..

esatto

[Federico86]

drol pagherei x diventare cm te... uffa!!!!!

beh allora bombati e ci arrivi

[DORIAN]

nn ditemelo....va...che io ho 2000 di basale..

[Theycallmechobo]

nn ditemelo....va...che io ho 2000 di basale..

Idem solo a vederla una 4 formaggi (***** che fame) ingrasso 1 kilo..

[Theycallmechobo]

beh allora bombati e ci arrivi

No caro, ud un fisico come il suo molti8anzi moltissimi) nn ci arrivano neanche con le dosi di coleman...,la genetica nn si compra...

[Wolver|ne]

io quest'anno in massa starò sulle 3000 kcal.. fat nn troppo alti xrò.. cho sui 250 gr pro più alte nei pasti principali.. più basse a spuntino.. + prenanna.

sabato sera e domenica libera.

oppure adatterò una low sui 150 gr d cho die cn ricarica a fine settimana + pasto libero.

[rocky 80]

beh allora bombati e ci arrivi

non per fare la solito polemica nè per sminuire droll (che ha un fisico stupendo) ma per me e per come concepisco io il bb le bombe servono per altro...

[Federico86]

No caro, ud un fisico come il suo molti8anzi moltissimi) nn ci arrivano neanche con le dosi di coleman...,la genetica nn si compra...

come linee ti potrei anke dar ragione ma come masse nn c è neanke da pensarci