Sono arrivato a 94kg...

[fuma-slayer]

spezzo una lancia a fovore di wolve...ho visto diverse sue foto e posso affermare che ha un ottimo fisico che nn e' lontano a livello di forme da claudio...ovvio che claudio e' superiore sia per misure che cut...ma si allena da 6-7 anni in piu' di wolve...
vi garantisco che da rilassato cn buone luci wolve sta benone...lasciate perdere la foto in avatar che un flash unico.

a bbbbeellloooo ci sono giusto 14 kg di differenza

[fuma-slayer]

@FUMAVenerdi Siamo andati dal solito KEBABBARO eravamo in 5 affamati come lupi...Lo abbiamo salutato dicendogli che fino ad ottobre non ci saremmo visti perche' ci mettavamo a dieta...si e' preso male ed e' saltato fuori con un abbonamento kebab per il nuovo anno... "no ragassi mangiate mio kebab buono oni 10 panini io regalo 2 seno porto kebab a vostra palestra gratissss regalo anche birra...." ....FUMA preparati per la nuova grassa stagione...

alla grande...ritorno su il 4 e se ci sei passo

[**ACHILLES*82**]

petto spettacolare...decisamente avanti al resto

in amicizia, posso dirti che non capisci un *****??

[**ACHILLES*82**]

Con la tua altezza i 100 kili sono il minimo richiesto.

richiesto da chi scusa?

[**ACHILLES*82**]

ragazzi forse non vi rendete conto che 186cmx96kg tirato in quel modo a vedertelo davanti vi cagate addosso ...
tutti a dirgli "vai su di massa" o "ottimo ma con qualche kg in più..." ... ... ah raga... è uno dei natural più grossi del forum

ohhhh, uno che usa la testa
dal vivo è un ARMADIO, garantito

[superdrol]

Superdroll, per quanto riguarda le proteine credo di ave capito, mentre invece di carboidrati quanti ne assumi al giorno? da quali fonti?

Fino a 2 anni fa mangiavo pasta a pranzo e a cena (olio e grana) oppure la alternavo col riso...Poi c'e' stato un periodo che sara' durato circa un anno dove al minimo stress o altra stupidata mi veniva mal di testa (ma in questo periodo mio padre stava molto male quindi...non so in realta' se l'alimentazione fosse la vera causa)A volte mi durava per 4 o 5 giorni interi...non era "violento" ma fastidioso e continuo (mi allenavo comunque)...Mi venne l'idea che potesse essere causato dall'alimentazione...ho eliminato totalmente la pasta, il riso e il latte. A distanza di un mese circa mi pareva di sentirmi meglio...ora sono 2 anni che non mangia pasta o riso e sto decisamente meglio. I carbo li "prendo" dal pane, fette biscottate,farina d'avena integrale, maltodestrine e frutta, marmellata miele...

[Wolver|ne]

a bbbbeellloooo ci sono giusto 14 kg di differenza

veramente..?

[Ferdix]

veramente..?

wolv adesso ti faccio una dieta a base di mozzarella di bufala e in un mese recuperi drollone

[Wolver|ne]

wolv adesso ti faccio una dieta a base di mozzarella di bufala e in un mese recuperi drollone

ha ha.. figurati

la mangerò sabato o domenica ferdix.. cn qualche pomodorino pachino fresco,cipolla.. origano,capperi,olive.. ed un filo d'olio :sbav:

una bella insalatina.. + "friselle".. in pratica biscotti d grano duro

[**ACHILLES*82**]

ha ha.. figurati

la mangerò sabato o domenica ferdix.. cn qualche pomodorino pachino fresco,cipolla.. origano,capperi,oliva.. ed un filo d'olio :sbav:

una bella insalatina..

ti aiuto io


Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
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Pizza
Pizza
Pizza

[Wolver|ne]

ti aiuto io


Pizza
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Pizza
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Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza
Pizza

anche quella.. pure il gelato se è x questo

[The_machine]

Fino a 2 anni fa mangiavo pasta a pranzo e a cena (olio e grana) oppure la alternavo col riso...Poi c'e' stato un periodo che sara' durato circa un anno dove al minimo stress o altra stupidata mi veniva mal di testa (ma in questo periodo mio padre stava molto male quindi...non so in realta' se l'alimentazione fosse la vera causa)A volte mi durava per 4 o 5 giorni interi...non era "violento" ma fastidioso e continuo (mi allenavo comunque)...Mi venne l'idea che potesse essere causato dall'alimentazione...ho eliminato totalmente la pasta, il riso e il latte. A distanza di un mese circa mi pareva di sentirmi meglio...ora sono 2 anni che non mangia pasta o riso e sto decisamente meglio. I carbo li "prendo" dal pane, fette biscottate,farina d'avena integrale, maltodestrine e frutta, marmellata miele...

E per tenere impiedi tutta quella roba a quanti grammi stai al giorno?

[DORIAN]

a bbbbeellloooo ci sono giusto 14 kg di differenza

si si...ma ho visto le foto nuove....
cmq 7 anni di differenza pure...nonche' una genetica super di claudio...

[superdrol]

E per tenere impiedi tutta quella roba a quanti grammi stai al giorno?

Non ho mai calcolato ne pesato...vado a spanne...cmq direi circa 100gr di farina d'avena che aggiungo agli shaker con pro del mattino , 1/2 mattino e 1/2 pome. Circa 80gr di maltodestrine che prendo circa 50gr prima del wo e circa 30gr con lo shaker post wo. A colazione circa 150gr che arrivano o dal pane bianco o dalle fette biscottate o da una confezione intera di plumcake :-) ; a mezzogiorno circa 2/3 panini o una pizza, a cena (ore 18:30 poco nulla diciamo un panino perche poi pre wo prendo malto + pro) post wo shaker malto+ pro + kebab o pizza alle 23 circa...il giorno che alleno le gambe tento di mangiare il piu possibile magari anche una bella 4 formaggi a pranzo mentre i giorni che non mi alleno evito gran parte dei carbo ma tengo invariata o aumento le pro...

[rocky 80]

Non ho mai calcolato ne pesato...vado a spanne...cmq direi circa 100gr di farina d'avena che aggiungo agli shaker con pro del mattino , 1/2 mattino e 1/2 pome. Circa 80gr di maltodestrine che prendo circa 50gr prima del wo e circa 30gr con lo shaker post wo. A colazione circa 150gr che arrivano o dal pane bianco o dalle fette biscottate o da una confezione intera di plumcake :-) ; a mezzogiorno circa 2/3 panini o una pizza, a cena (ore 18:30 poco nulla diciamo un panino perche poi pre wo prendo malto + pro) post wo shaker malto+ pro + kebab o pizza alle 23 circa...il giorno che alleno le gambe tento di mangiare il piu possibile magari anche una bella 4 formaggi a pranzo mentre i giorni che non mi alleno evito gran parte dei carbo ma tengo invariata o aumento le pro...

mangi come un bisonte e sei più tirato di chi sta a dieta tutto l'anno...