20 days later

***Gary*** · 18-07-2007, 14:46:18

carente nella zona tricipite o sbaglio ?! hai un buon fisico ma su quella zona ci vedo troppo poco

***Wolver|ne*** · 18-07-2007, 15:02:51

amico,il tiraggio è ottimo ma il volume và migliorato..

punta specialmente sù delts e bicps,mi raccomando

che routine stai seguendo?

approccio alimentare?

***ennio78*** · 18-07-2007, 15:05:53

Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggio

amico,il tiraggio è ottimo ma il volume và migliorato..

punta specialmente sù delts e bicps,mi raccomando

che routine stai seguendo?

approccio alimentare?

il bicipite è il punto forte...te lo assicuro...il problema grande sono petto e spalla che mancano di volume...

le gambe discorso apparte...immonde...quasi come le mie...

***Wolver|ne*** · 18-07-2007, 15:08:32

Originariamente Scritto da ennio78 Visualizza Messaggio

il bicipite è il punto forte...te lo assicuro...il problema grande sono petto e spalla che mancano di volume...

le gambe discorso apparte...immonde...quasi come le mie...

capito,ma dalla foto nn m sembra.. sarà la posa

più che altro sembra molto scarico.

beh,le tue gambe sn buone,nn immense ma cn una buona qualità.

***Wolver|ne*** · 18-07-2007, 15:09:56

quasi quasi posto anche io qualche foto la sett prox.. questa è la prossima sn le mie ultime in scarica/ricarica,dopo il 27 passo in low cn ricarica parziale + pasto libero a fine sett.

del resto ad agosto nemmeno mi alleno.

***ennio78*** · 18-07-2007, 15:17:14

Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggio

capito,ma dalla foto nn m sembra.. sarà la posa

più che altro sembra molto scarico.

beh,le tue gambe sn buone,nn immense ma cn una buona qualità.

sono le foto!

io lo vedo spesso dal vivo...ci alleniamo insieme...abbiamo preparato insieme le gare...ti assicuro che è solo BRACCIO!

manca di tricipite...quello si.

Ennio

***Wolver|ne*** · 18-07-2007, 15:32:26

Originariamente Scritto da ennio78 Visualizza Messaggio

sono le foto!

io lo vedo spesso dal vivo...ci alleniamo insieme...abbiamo preparato insieme le gare...ti assicuro che è solo BRACCIO!

manca di tricipite...quello si.

Ennio

mi fido della tua parola allora..

***banned*** · 18-07-2007, 19:44:19

bene

***stylus*** · 18-07-2007, 21:02:30

wow

ma la gara l'hai poi fatta??

**nIK0** · 18-07-2007, 21:16:31

ottima definizione !!!!
manchi giusto un pelo in spalla e braccia come han già detto!!!
ottimo addome !!!!

**moideck** · 20-07-2007, 02:24:57

grazie a tutti per i complimenti

le gare le ho fatte

una vinta in IPF (4°ass) e una 4° di categoria FIBBN (ma con palese furto.. ma pazienza

)

come approccio ora come ora sto seguendo un dieta gara style, cioè riso e pollo, ma con l'aggiunta di grassi in almeno 3 pasti

2-3 rossi d'uovo la mattina, 10 g di olio a pranzo, e un pò di formaggi la sera

allenamento sto eseguendo un 2-3 esercizi per i gruppi grossi (3-4 serie da 6-8 ripetizioni) e 2 per i piccoli (8-10 ripetizioni) facendo una specie di a-b-a-b con variazione di alcuni esercizi

le masse spero arriveranno pian piano

grazie cmq a tutti