20 days later

[Black87]

tra l'altro usi dei carichi abnormi ricordo il video con 30 e 30 di curl x i bicipiti... che ovviamente tutti qui su bodyweb fanno (si si si), ma solo tu posti il video

come panca mi sa che stiamo lì come forza

[moideck]

eheheh

quel video fece zittire + di un utonto


come panca ora sto riprendendo quasi decentemente

ieri 4x8 con 100 kg con 1.40-2.00 di recupero

e poi spinte con manubri su declinata

4x8-10 con 36 kg

quest'anno devo tornare ai gloriosi 4 colpi con 135 ... è dall'infortunio ai rotatori che non riesco a mettere + di 120 kg