83kg, molto ancora da smaltire.
questa la mia condizione attuale...
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Originariamente Scritto da Gary
mi è stato consigliato nutella e caciotta come spuntino pre nanna. che faccio leo ?
Originariamente Scritto da Leonida
vai tranquillo, se sei in def puoi anche pensare di metterci due peperoni vicino.
https://www.bodyweb.com/threads/1713...ozze+colazione -
peccato x la qualità foto...
sembra che le gambe siano un pochetto migliorate...ma è da vedere quando sarai tirato.
in bocca al lupoOriginariamente Scritto da GandhiOriginariamente Scritto da Gandhi
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così sei perfetto a mio parereOriginariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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hai percaso tu intrapreso la via dell'olimpo amico mio?Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
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buono
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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manx dire che sei troppo buono sarebbe come sparare sulla croce rossaOriginariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggiocosì sei perfetto a mio parere
gentilerrimo.
sperem..cmq, sono tornato al mio w/o pesante per le cosce, altro che leg pressOriginariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio
crepi il lupo
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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a parte gli scherzi... complimenti, le braccia sembrano più tonde e la schiena più spessa.
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dovrò evitare tanti di queglia limenti che manco vi immaginate causa intolleranze e allergie varie, ho una pelle che è una cotenna, grasso localizzato al basso ventre, e 6-7kg da buttar giù se voglio apparire in forma agli Italiani FIBBN del 6 ottobre.Originariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggiohai percaso tu intrapreso la via dell'olimpo amico mio?
io mi vedo in alto mare, ma sono fiducioso
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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vacca ***** che cosce.
beppe stai fantasticamente bene! cerca di non svuotarti troppo e stavolta fai il protagonista secondo me...
se le foto non sono in pump....hai fatto un progresso pazzesco a livello di volumi,le gambe sono spettacolari magari ce le avessi io cosi'...e poi non sei grasso..ma solo acquoso secondo me...me ne accorgo dai fianchi che sono gia' belli segnati..quindi imho non ti smazzare troppo.
perche' non provi ad abbandonare la cheto stavolta a un mesetto dalla gara?
anche se io ***** mi farei qualche foto di qualita' migliore...ogni volta mi devi far andare dall'oculista dopo che ho visto i tuoi thread
It ain't over 'til it's over!Commenta
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già anche le gambe stanno migliorando di brutto... vai sempre di squat pesanti o hai cambiato strategia?Commenta
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grazie elfe e grazie black
la cheto la trovo ottima solo per perdere tanto grasso in poche settimane, ma non per tirarsi da gara, almeno nel mio caso
riso e pollo rulez
per le cosce, squat, affondi, stacchi rumeni e leg curl.
glia ffondi in aprticolare sono fantastici.
introdurrò a breve anche squat con manubri a piante dei piedi vicine per la stondatura del vasto laterale
le cosce comunque le splitto in quadricipiti e femoprali
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggiograzie elfe e grazie black
la cheto la trovo ottima solo per perdere tanto grasso in poche settimane, ma non per tirarsi da gara, almeno nel mio caso
riso e pollo rulez
per le cosce, squat, affondi, stacchi rumeni e leg curl.
glia ffondi in aprticolare sono fantastici.
introdurrò a breve anche squat con manubri a piante dei piedi vicine per la stondatura del vasto laterale
le cosce comunque le splitto in quadricipiti e femoprali
Oh...bravo riso e pollo, la cheto la lasciamo agli obesi. Bene squat affondi e stacchi, ma gli squat con manubri li vedo bene solo per il fitness o per allenare gli avambracci....tutt' al più per la stondatura metterei a fine allenamento un po' di squat parziale a piante dei piedi vicine. Dai che vai bene. Per stare a 12 settimane non sei nè in anticipo, nè in ritardo con la preparazione...basta che ti asciughi gradualmente e vedrai che non ti svuoti neanche tanto alla fine.
Per non fare casini ti consiglio di raggiungere il top a 10 giorni dalla gara..così poi basta che ti mantiene e senza grossi rischi dell' ultimo momento, tipo scariche estreme, vai sul palco al top.Commenta
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albe grazieOriginariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio Oh...bravo riso e pollo, la cheto la lasciamo agli obesi. Bene squat affondi e stacchi, ma gli squat con manubri li vedo bene solo per il fitness o per allenare gli avambracci....tutt' al più per la stondatura metterei a fine allenamento un po' di squat parziale a piante dei piedi vicine. Dai che vai bene. Per stare a 12 settimane non sei nè in anticipo, nè in ritardo con la preparazione...basta che ti asciughi gradualmente e vedrai che non ti svuoti neanche tanto alla fine.
Per non fare casini ti consiglio di raggiungere il top a 10 giorni dalla gara..così poi basta che ti mantiene e senza grossi rischi dell' ultimo momento, tipo scariche estreme, vai sul palco al top.
conto di raggiungere la forma da gara ad almeno 3 settimane prima stavolta, come anche tu hai notato sulla tua pelle, meglio stare in forma tutto l'anno per poi non dovresi "ammazzare".
certo, una nno fa di sti tempi (sempre a 3 mesi dalla gara) ero già sventrato, ma avevo molti meno kg e soprattutto zero braccia e gambe
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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sei decisamente lievitato....
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