-12 settimane

[ennio78]

ripeto sempre le stesse cose...

non fare la keto! non fare la keto! tutto il buono che hai lo rimandi a benedire. riso e pollo da oggi...e solo omega 3...arriverai pieno e tagliato!!


ma tanto già sò che non mi ascolterai...

in bocca a lupo x la preparazione!!!


ennio

[ciccio.html]

benissimo..
da parere di un profano sole le braccia non si notano moltissimo

[Wolver|ne]

il volume è maggiore,stai molto bene.

dalla condizione attuale nn penso c metterai molto ad arrivare in forma gara.

[elfe]

cioe' e tu vorresti perdere 8kg? beppe ti picchio! secondo me piu' di 5kg non DEVI perdere...ne avrai si e no 3 di grasso e 2 di acqua, stop.
per me, ovviamente... prova ad arrivare a 80 a 4 settimane dalla gara e poi a cercare di buttar fuori 0,5kg a settimana, per me e' un traguardo raggiungibile.

[Sly83]

per me l'ideale sarebbe tornare come alla mia prima gara, con le gambe di adesso.
per essere davvero ripped, specie da natural, qualche kg lo si sacrifica
e non è di muscolo, questo lo considero per certo.
perdere muscoli significa sbagliare totalmente.
io non penso di avere mai fatto passi indietro in termini di masse, anzi..ho avuto guadagni lentissimi ma costanti.
però adesso è il momento di togliere il superfluo, e la massa muscolare non rietra in tale concezione.