-12 settimane

[moideck]

Oh...bravo riso e pollo, la cheto la lasciamo agli obesi. Bene squat affondi e stacchi, ma gli squat con manubri li vedo bene solo per il fitness o per allenare gli avambracci....tutt' al più per la stondatura metterei a fine allenamento un po' di squat parziale a piante dei piedi vicine. Dai che vai bene. Per stare a 12 settimane non sei nè in anticipo, nè in ritardo con la preparazione...basta che ti asciughi gradualmente e vedrai che non ti svuoti neanche tanto alla fine.
Per non fare casini ti consiglio di raggiungere il top a 10 giorni dalla gara..così poi basta che ti mantiene e senza grossi rischi dell' ultimo momento, tipo scariche estreme, vai sul palco al top.

quoto


beppe a vedere queste foto credo che in campo gara a 75 kg staresti alla grande, strappato per bene

evita grossi stress con atteggiamenti troppo drastici però

in bocca al lupo

[Shoulders]

ottimo

[Sly83]

anche io mi "ipotizzo" a 75kg in gara, a patto che a quei kg corrisponda una forma degna di nota che quest'anno ha latitato; come sapete oramai tutti, il peso in gara è irrilevante, fintanto che non si parli di tiraggi simili
A Saint Vincent sarò uno dei più bassi in gara nella mia categoria (HP +180cm) ehehe.
crepi il lupo

[Sly83]

ne ho aggiunta qualcuna al primo post...qualità pietosa as usually

[aleuleit]

83kg, molto ancora da smaltire.
questa la mia condizione attuale...

imho uno dei migliori
grande slyo

[Sly83]

imho uno dei migliori
grande slyo

ehhehe si nel mio condominio si

troppo buono, per me i migliori sono tutti coloro i quali perseguono con onestà, tenacia e passione i propri obiettivi, in questo caso "muscolari".
tu quanti kg hai perso?

[aleuleit]

ehhehe si nel mio condominio si

troppo buono, per me i migliori sono tutti coloro i quali perseguono con onestà, tenacia e passione i propri obiettivi, in questo caso "muscolari".
tu quanti kg hai perso?

x questo sei uno dei migliori...
io adesso sn 75..

[Sly83]

75 kg..beh se riesco a perdere praticamente mezzo kg in media a settimana ci sto dentro

[banned]

bravo con le gambe

[frastaff89]

daje ke in 12 settimane...fai faville!
stai già bene...peccato sl ke nn sia io il giudice!

[Sly83]

[tigre84]

dposta qualche foto rilassato, cos' non si riesce a giudicare quanto grasso c'è... anche se poco....

[nIK0]

OTTIMO SLY !!!
come sempre al top, anche se imho le spalle sono appena appena appena indietro rispetto al resto !!!

[tigre84]

OTTIMO SLY !!!
come sempre al top, anche se imho le spalle sono appena appena appena indietro rispetto al resto !!!

??

[nIK0]

??

...volendo andare a cercare il pelo nell'uovo! Comunque è la 4a foto che mi ha dato spunto...