Stefano Piccirillo (Natural BB)

[PiGi72]

Sai, con il mio solito nick non posso entrare perchè bannato 4 anni fa

[PiGi72]

Anche 3 allenamenti fatti in questo modo sono deleteri... e poi per fare la dieta come stefano devi essere disposto ad allenarti anche di domenica.

io non sono riuscito mai a fare + di 2 allenamenti decenti a settimana per farti capire.
per la questione dieta, stefano è un estremista, non dategli troppo peso, mangiate carbo Voi, al resto ci pensiamo noi in pale

[rocky 80]

Stafano si allena in modo "insolito" un giorno si e (circa) 3 no. Quindi può permettersi di mangiare in quel modo. Se tu ti alleni (come me) 4 gg x settimana non puoi trarre giovamento da questo tipo di dieta.

Almeno a parer mio.

però onestamente voglio provare a sfruttare i carbo solo da frutta e ortaggi...ora che sto in def mi sono reso conto che i carbo complessi non li tollero bene...anche piccole quote mi appannano di brutto e mi danno molta ritenzione...stare a 0 carbo già provato e per il mio fisico è solo deleterio...
in massa vedremo..

[Black87]

mr ieri sera ho bevuto 1 ceres e 3 bicchieri di vino era la festa di laurea di mio cugino!!!lo considero sgarro??????

[master wallace]

però onestamente voglio provare a sfruttare i carbo solo da frutta e ortaggi...ora che sto in def mi sono reso conto che i carbo complessi non li tollero bene...anche piccole quote mi appannano di brutto e mi danno molta ritenzione...stare a 0 carbo già provato e per il mio fisico è solo deleterio...
in massa vedremo..

Stai diventando la mia nemesi. . .

[marco78]

però onestamente voglio provare a sfruttare i carbo solo da frutta e ortaggi...ora che sto in def mi sono reso conto che i carbo complessi non li tollero bene...anche piccole quote mi appannano di brutto e mi danno molta ritenzione...stare a 0 carbo già provato e per il mio fisico è solo deleterio...
in massa vedremo..

Il problema è un altro... senza carbo è impossibile alzare le kcal in modo decente a meno di non mangiare quantità di pro che ti mandano in dialisi o bere olio extra vergine al posto dell'acqua.

[marco78]

Stai diventando la mia nemesi. . .

Spero per lui di no.

[marco78]

Ste dammi un'idea. Fermo restando che mi alleno 4 gg per week lun, mar, gio e ven, come faresti per il ciclo di Cianti???

C'è un altro "problema", io mi alleno di mattina, diviene quindi senza senso fare la giornata di "digiuno" se l'allenamento non viene svolto di sera...

Mi rendo conto che dovrei fare altro, ma per ora l'allenamento va bene non voglio cambiarlo.

[master wallace]

Spero per lui di no.

Le briglie della mente non vanno tenute strette, ma libere. . .

[rocky 80]

Il problema è un altro... senza carbo è impossibile alzare le kcal in modo decente a meno di non mangiare quantità di pro che ti mandano in dialisi o bere olio extra vergine al posto dell'acqua.

vero in massa è molto complicato....bisogna studiare magari due tre giorni di ricarica ben strutturati...

Stai diventando la mia nemesi. . .

diciamo che ultimamente mi piace molto sperimentare

[master wallace]

vero in massa è molto complicato....bisogna studiare magari due tre giorni di ricarica ben strutturati...

diciamo che ultimamente mi piace molto sperimentare

Pure io lo facevo. . .

[rocky 80]

Pure io lo facevo. . .

già...quest'anno non ho gestito bene le cose...ho messo su tanto peso ma poco buono...l'anno prossimo cambio strategia e vedremo a fine anno si tirano le somme
anche attualmente sto ancora in def e non sono soddisfatto la settimana prossima provo un'altra variante alla dieta

[master wallace]

già...quest'anno non ho gestito bene le cose...ho messo su tanto peso ma poco buono...l'anno prossimo cambio strategia e vedremo a fine anno si tirano le somme
anche attualmente sto ancora in def e non sono soddisfatto la settimana prossima provo un'altra variante alla dieta

Bravo.Il pragmatismo e' la dote principale nel BB.Arnold insegna. . .

[rocky 80]

Bravo.Il pragmatismo e' la dote principale nel BB.Arnold insegna. . .

e già..putroppo non sono proprio giovanissimo come i ragazzi qui su bw...loro hanno tantissimo tempo per sperimentare...io mi avvicino ai 30

[master wallace]

e già..putroppo non sono proprio giovanissimo come i ragazzi qui su bw...loro hanno tantissimo tempo per sperimentare...io mi avvicino ai 30

ma sei ancora un ragazzo. . .