Stefano Piccirillo (Natural BB)

[Wolver|ne]

mr ieri sera ho bevuto 1 ceres e 3 bicchieri di vino era la festa di laurea di mio cugino!!!lo considero sgarro??????

dai vaffanculo erry..

cn il corazon proprio.

[Erry]

dai vaffanculo erry..

cn il corazon proprio.

[MrDiablito]

mr ieri sera ho bevuto 1 ceres e 3 bicchieri di vino era la festa di laurea di mio cugino!!!lo considero sgarro??????

....chiedilo alle vene sopra ai tuoi addominali...dicono che l'alcol sia un vasodilatatore...se hai le vene sull'ombelico, hai fatto la cosa giusta..altrimenti devi decidere se vuoi fare i culturista o .....il Sommelier!

[sv4]

mr ieri sera ho bevuto 1 ceres e 3 bicchieri di vino era la festa di laurea di mio cugino!!!lo considero sgarro??????

mr sembri una persona molto competente

[rocky 80]

Per la ricarica usa anche riso, o farro, o kamut (è un cereale atavico..forse il primo consumato dagli umani)ma se usi talvolta la pasta non muore nessuno..quando mangi carne però devi mangiare come se fosse il tuo ultimo pasto..e se avessi rischiato la vita per conquistarla..hai mai visto una Fiorentina da 1 kg e 700 gr?..è il mio record!..se poi nel pasto successivo sei sazio, bevi solo 20 gr di pro in acqua con qualche noce..non ti ingolfi e continui a mettere nutrienti..ad un grande pasto proteico (50 -80 gr di pro)ne può seguirne uno piccolo (15-20 gr) (teoria delle proteine pulsatili).

dunque vediamo se così ho capito bene...
dunque in massa(voglio fare un anno di massa 12 mesi in cui voglio dare tutto) giorni di wo (ne prevedo di fare circa 4)
-carbo provenienti da frutta e ortaggi , due micro pasti a base di crbo complessi ;
grassi e pro alte(queste ultime diciamo sui 3g per kg)
-giorni di riposo carbo bassi...
due giorni di ricarica ad esempio il week end
ma in pratica allenandomi 4 giorni avrei solo un giorno di riposo a carbo bassi e 2 per ricaricare...corretto?

[DORIAN]

si.

[PiGi72]

che sia natural ho i miei dubbi!

Sono ancora indietro nella lettura del thread però posso assicurarvi che è natural al 100%.
Lo conosco ormai da una vita e mi alleno da lui da 10 e passa anni.
La differenza rispetto agli altri la fa la sua immensa passione e poi lui vive per quetso e non è u n sacrificio fare la dieta ma un suo stile di vita

[PiGi72]

nella foto linkato da ennio vedo un tiraggio migliore rispetto all'ultima gara...

Marco, te lo scrissi tempo fa di non giudicarlo dalle foto che avevano messo nell'altro forum, non rendevano giustizia.
E poi un conto è vederlo dal vivo e un altro da una foto magari fatta alla ghez de can.

[PiGi72]

...1kg di cavallo 10€ x 3 gg 30 €..più 2 o 3 mezzi kg per finire la settimana..scarsi 50€..1 mese 200 euro..tu quanto hai buttato in integratori fin'ora?..io ne uso pochissimi..un po' di pro in "massa" e l'acetyl e un thermo 2 mesi dalla gara...niente polivitaminici vitamine di tutto l'alfabeto..glutanonsochè..considerando che non spendo nulla neanche per alcolici o altri vizi, 200€ + max altri 100 di frutta e verdure, mi sembrano accessibili a tutti..oppure.. El hombrecillo se queda hombrecillo ...y no diventa poderoso!

Stè tu sei un animale, se fossero tutti come noi sparirebbero gli animali da macello in un mese, quindi consiglia di mangiare solo carbo che al resto ci pensiamo noi

[marco78]

dunque vediamo se così ho capito bene...
dunque in massa(voglio fare un anno di massa 12 mesi in cui voglio dare tutto) giorni di wo (ne prevedo di fare circa 4)
-carbo provenienti da frutta e ortaggi , due micro pasti a base di crbo complessi ;
grassi e pro alte(queste ultime diciamo sui 3g per kg)
-giorni di riposo carbo bassi...
due giorni di ricarica ad esempio il week end
ma in pratica allenandomi 4 giorni avrei solo un giorno di riposo a carbo bassi e 2 per ricaricare...corretto?

Stafano si allena in modo "insolito" un giorno si e (circa) 3 no. Quindi può permettersi di mangiare in quel modo. Se tu ti alleni (come me) 4 gg x settimana non puoi trarre giovamento da questo tipo di dieta.

Almeno a parer mio.

[marco78]

Marco, te lo scrissi tempo fa di non giudicarlo dalle foto che avevano messo nell'altro forum, non rendevano giustizia.
E poi un conto è vederlo dal vivo e un altro da una foto magari fatta alla ghez de can.

Chi sei di là??

[PiGi72]

Come al solito sei un pirlun
Sono il portatore della parola di Stefano

PiGi per te cosa vuol dire?Come si chiama la pale di Piccirillo?

[PiGi72]

Stafano si allena in modo "insolito" un giorno si e (circa) 3 no. Quindi può permettersi di mangiare in quel modo. Se tu ti alleni (come me) 4 gg x settimana non puoi trarre giovamento da questo tipo di dieta.

Almeno a parer mio.

Infatti è il caso che cominciate a variare l'allenamento oltre alla dieta, io l dico da anni che 4 WO a week sono troppi se ben fatti

[marco78]

Come al solito sei un pirlun
Sono il portatore della parola di Stefano

PiGi per te cosa vuol dire?Come si chiama la pale di Piccirillo?

Zio caneeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!! E chi ti aveva riconosciuto!!!

[marco78]

Infatti è il caso che cominciate a variare l'allenamento oltre alla dieta, io l dico da anni che 4 WO a week sono troppi se ben fatti

Anche 3 allenamenti fatti in questo modo sono deleteri... e poi per fare la dieta come stefano devi essere disposto ad allenarti anche di domenica.