Stefano Piccirillo (Natural BB)

[marco78]

lui stesso nemico degli amidi

[gigio9]

Anche per me è un mistero....

Non sono i carbo alti ke fanno crescere i muscoli...

[marco78]

Non sono i carbo alti ke fanno crescere i muscoli...

I carbo (e l'insulina) attivano tutti i meccanismi anabolici del corpo (anche quelli del grasso). Non ho mai visto un ectomorfo guadagnare cm con una dieta bassa in carbo.

Anzi a dir la verità Stefano è il primo "grosso" che si alimenta così, nella mia esperienza.

Tutti quelli che usano queste diete, quando postano le foto si vede che sono secchi.

[gigio9]

I carbo (e l'insulina) attivano tutti i meccanismi anabolici del corpo (anche quelli del grasso). Non ho mai visto un ectomorfo guadagnare cm con una dieta bassa in carbo.

Anzi a dir la verità Stefano è il primo "grosso" che si alimenta così, nella mia esperienza.

Tutti quelli che usano queste diete, quando postano le foto si vede che sono secchi.

Non direi ke è l' unico ke si alimenta così..tieni conto ke i grassi buoni (noci, mandorle, olio di semi, pesce come salmone, ecc..) e le proteine giuste riempiono i muscoli, poi è tutta una questione di calorie

ps. frutta e verdura sono carbo...non ho detto di stare a carne e acqua a meno ke non manki poco, poco alla gara...

[rocky 80]

Non direi ke è l' unico ke si alimenta così..tieni conto ke i grassi buoni (noci, mandorle, olio di semi, pesce come salmone, ecc..) e le proteine giuste riempiono i muscoli, poi è tutta una questione di calorie

ps. frutta e verdura sono carbo...non ho detto di stare a carne e acqua a meno ke non manki poco, poco alla gara...

Attualmente in def mi sto alimentando così...e per me è già dura riuscire a tenere sotto controllo la perdita di peso..o meglio di massa magra...
forse è anche questione di fisico o forse andrebbero chiarite meglio alcune cose...ad esempio che quote di grassi o di frutta

[Gore]

forse si sopperisce tenendo molto alta la quota di grassi...
anche wallace si alimenta così ma adesso che ha 45 anni...lui stesso nemico degli amidi disse che inizialmente sono indispensabili...

io sto tenendo pochi amidi (purtroppo ) e prendeo i carbo dalla frutta (ho circa 5 mele al giorno) in piu come altri cabro ho qualcosina di pane integrale e un pochino di riso
in piu utilizzo dei grassi come mandorle, olio di oliva extravergine, e alcuni grassi li prendo dal salmone.
dall'ultima gara ho recuperato circa 3 kg e sto ancora abbastanza bene, piuttosto asciutto e dovrei essere anche piu pieno

[Gore]

I carbo (e l'insulina) attivano tutti i meccanismi anabolici del corpo (anche quelli del grasso). Non ho mai visto un ectomorfo guadagnare cm con una dieta bassa in carbo.

Anzi a dir la verità Stefano è il primo "grosso" che si alimenta così, nella mia esperienza.

Tutti quelli che usano queste diete, quando postano le foto si vede che sono secchi.

noooo secco nooooooo plssssssssssssssss

[MrDiablito]

...HAI DETTO UNA GRANDE VERITà...I MUSCOLI DEL CULTURISTA RITENGONO GRASSO INTRAMUSCOLARE..QUESTO è IL MOTIVO PER CUI CHI STà A DIETA LOW FAT..PERDE MISURE E DIVENTA piccolo piccolo...Ma non Piccirillo! MA QUANTI AVRANNO IL CORAGGIO DI MANGIARE QUEL SAPORITO GRASSO D'AGNELLO A POCHI GIORNI DALLA GARA?E NON SENTIRSI AUTOMATICAMENTE APPANNATI?siamo ancora troppo Italiani..........FORTUNA AUDAX JUVANT!

ste tu sei gruppos anguigno Zero?[/quote]
0 puro: anche i miei genitori lo sono.

[MrDiablito]

ste tu sei gruppos anguigno Zero?

Stessa domanda... [/quote]
0 puro..per i miei atleti..dipende dal gruppo e dalle intolleranze individuali..ma più o meno...

[MrDiablito]

tenendo carbo bassi ed a medio ig tutto l'anno come si fa a crescere?come si prende peso?

mangi tanto..prendi poco peso...ma buono...però se sei giovane e hai un metabolismo che te lo permette aumenta i pasti di ricarica...4-5---l'indomani mattina...2 gg..insomma trova la tua via. calcola che io avendo raggiunto proporzioni quasi ottimali, cerco solo di migliorare qualitativamente..conosco i miei limiti genetici e il fisico che mi piace è quello di una statua, non di un dinosauro...però tu prova, cerca...trova!

[Senna94]

mangi tanto..prendi poco peso...ma buono...però se sei giovane e hai un metabolismo che te lo permette aumenta i pasti di ricarica...4-5---l'indomani mattina...2 gg..insomma trova la tua via. calcola che io avendo raggiunto proporzioni quasi ottimali, cerco solo di migliorare qualitativamente..conosco i miei limiti genetici e il fisico che mi piace è quello di una statua, non di un dinosauro...però tu prova, cerca...trova!

ok, però l'italiano lo lasci a letto? non se capisce nà ****...o sò rimbambito io...

[gigio9]

mangi tanto..prendi poco peso...ma buono...però se sei giovane e hai un metabolismo che te lo permette aumenta i pasti di ricarica...4-5---l'indomani mattina...2 gg..insomma trova la tua via. calcola che io avendo raggiunto proporzioni quasi ottimali, cerco solo di migliorare qualitativamente..conosco i miei limiti genetici e il fisico che mi piace è quello di una statua, non di un dinosauro...però tu prova, cerca...trova!

Ste' tu a quanti carbo stai al giorno ? (intendo anke frutta e verdura..)

[MrDiablito]

ok, però l'italiano lo lasci a letto? non se capisce nà ****...o sò rimbambito io...

Ma se stai dalla mattina alla sera sui siti porno, poi non lamentarti se la capacità di "comprendonio" viene meno...e non è l'unica cosa che viene.... ...e poi ti lamenti che non aumenti di forza!...il detto "chi fà da sè fà per tre"...no n si riferiva a quello che combini tu...... ....capito????????

[kickboxer_87]

mangi tanto..prendi poco peso...ma buono...però se sei giovane e hai un metabolismo che te lo permette aumenta i pasti di ricarica...4-5---l'indomani mattina...2 gg..insomma trova la tua via. calcola che io avendo raggiunto proporzioni quasi ottimali, cerco solo di migliorare qualitativamente..conosco i miei limiti genetici e il fisico che mi piace è quello di una statua, non di un dinosauro...però tu prova, cerca...trova!

preziose informazioni

anche a me stan sulle balle di diete high carb, infatti ora mi sto riempiendo di merda

[MrDiablito]

Ste' tu a quanti carbo stai al giorno ? (intendo anke frutta e verdura..)

Non conto i carbo degli ortaggi..la frutta solo 2 gg x settimana con le ricariche...totale gg ricarica 200 gr carbo xgg ...gli altri gg ...zero assoluto..ma mangio circa 1 kg di verdura per alcalinizzare i pasti..cipolle, carote, zucchine(non intere )pomodori...olio 2-3 cucchiai a pasto o 8-10 noci a pasto.