Stefano Piccirillo (Natural BB)

[marco78]

Non metto in dubbio l'intensità del tuo training...ma che i tuoi muscoli abbiano recuperato in tempo per quando li rialleni...prenditi una settimana di riposo totale...le droghe rendono schiavi..anche se si chiamano "allenamento"!...e tu vuoi essere un uomo libero, giusto?...quando ti riallenerai ...senti che doms!

E si, è una droga veramente.... me ne rendo conto sempre più...

[MrDiablito]

Stef ho un power rack, ma è artigianale.... e i buchi per i fermi sono troppo lontani tra loro per la panca....

Cioè se metto il fermo a quello superiore il bil non tocca il petto, se lo metto a quello inferiore tocca prima il petto quindi il fermo non mi serve a una mazza.

Metti degli spessori sotto il rack e metti i fermi al buco inferiore!....cazzarola, questa non è biochimica!

[PiGi72]

Stè ma a quest'ora non dovresti stare a casa?

[MrDiablito]

...Azz...c'hai ragione!...vado ...sennò catabolizzo!

[rocky 80]

Questo è vero, ma prendere la direzione sbagliata non è neanche una mossa intelligente.
Mantenendo bassa l'intensità dei tuoi WO pretendi crescere?

non abbasso l'intensità ma il volume...o meglio ditribuisco lo stesso volume su più wo...

Tu, come Ennio, c'hai la malattia della frequenza

mai allenato con più di 3 volte
infatti è qualcosa che voglio speriementare proprio perchè non l'ho mai provata...e poi è semplice...unmio wo durava 1.20minuti circa...personalmente non rendo mi sono reso conto che dopo i primi 45 minuti in cui do tutto il resto boccheggio...quindi il lavoro che faccio nei restanti minuti non rende come dovrebbe...per cui mi fermo a 40 minuti e il giorno dopo ne faccio altri 40 ma più fresco e spingo il triplo...
semplice...ancora è solo teoria da settembre lo metterò in pratica

Rocky onestamente ti dico come la penso. Se solo Stefano avesse questi risultati, con tutto il rispetto, non avrei preso in considerazione questa strategia. Ma da quello che dice, tutti nella sua palestra si allenano e si alimentano tutti come lui, e hanno pressocchè ottimi risultati. Quindi qualcosa di vero ci deve pur essere.
E, a differenza di tanti ragazzi BW insospettabili, credo siano natural.

certo ma io ho sempre lavorato su 2 3 allenamenti....per questo voglio provare una variante...

[Gore]

Io nn sono così d'accordo
ho una metodologia di allenamento completamente diversa...
e non credo che i risultati si ottengano solo con i fondamentali e i carichi elevati.
io non mi risparmio quando mi alleno.
il mio obbiettivo non è sollevare piu peso (se no mi davo al powerlifting), ma crescere e sopratutto mantenere una corretta proporzione tra i vari distretti muscolari.
Per fare questo non disdegno di utilizzare anche esercizi complementari.
e secondo me, i risultati si hanno anche così

[Gore]

per migliorare faccio anche 7 allenamenti su 7 giorni se serve per incrementare l'intensità e tirarmi di piu!
comprese le sessioni aerobiche

[DORIAN]

giustissimo...cmq bisogna testare per verificare le reazioni del nostro corpo...

[PiGi72]

...Azz...c'hai ragione!...vado ...sennò catabolizzo!

Vedo che hai cominciato pure tu a litigare

[rocky 80]

Io nn sono così d'accordo
ho una metodologia di allenamento completamente diversa...
e non credo che i risultati si ottengano solo con i fondamentali e i carichi elevati.
io non mi risparmio quando mi alleno.
il mio obbiettivo non è sollevare piu peso (se no mi davo al powerlifting), ma crescere e sopratutto mantenere una corretta proporzione tra i vari distretti muscolari.
Per fare questo non disdegno di utilizzare anche esercizi complementari.
e secondo me, i risultati si hanno anche così

già...perfettamente daccordo...
infatti quest'anno avevo in mente di fare non più di 2 mesetti solo fondamentali cercando di aumentare la forza ma senza pregiudicare mai l'esecuzione;
poi insierire complementari e qualche set in pump...insomma le idee ci stanno anche come alimentazione...
e poi non finirò mai di dirlo ma ciò che funziona sul soggetto a non è detto che funzioni su quello b...

[PiGi72]

Su x favore, come si fa a dire che è meglio allenarsi frequentemente e con complementari?
Il concetto di intensità va a farsi benedire, e poi dimentichiamo che le articolazioni non hanno lo stesso recupero dei muscoli, un motivo in + per dare tregua dopo i WO.
Con cortisolo a palla e complementari oltre a rischiare continuamente micro e macrotraumi non ottimizziamo il sistema ormonale, ma lo deprimiamo.
SE un soggetto è geneticamente iperdotao allora può fare quello che vuole, ma la normalità è un'altra cosa.
E poi aumentare i carichi non significa pregiudicare l'esecuzione

[kickboxer_87]

intensità a farsi benedire? ...diamo un calcio nelle balle a 60 anni di storia di WL... ci si può allenare anche tutti i giorni, basta regolarsi bene e scaricare frequentemente...

certo che non tutti lo possono fare, e ancor meno da natural

[Theycallmechobo]

Pigi su molte cose posso concordare con "voi" solo perche' funzionano anche su di me, purtroppo neppure tu sei depositario della verita' assoluta del bbing e nn potresti esserlo perche' nn c'e'...,esistono solo varie strade per vari soggetti tutti diversi..,la vera fortuna e' trovare la propria nel minor tempo di sperimentazione possibile..

[PiGi72]

intensità a farsi benedire? ...diamo un calcio nelle balle a 60 anni di storia di WL... ci si può allenare anche tutti i giorni, basta regolarsi bene e scaricare frequentemente...

certo che non tutti lo possono fare, e ancor meno da natural

Kick nel WL si cua molto la tecnica, è importantissima, lì serve allenarsi di frequente per curare il movimento

[PiGi72]

Pigi su molte cose posso concordare con "voi" solo perche' funzionano anche su di me, purtroppo neppure tu sei depositario della verita' assoluta del bbing e nn potresti esserlo perche' nn c'e'...,esistono solo varie strade per vari soggetti tutti diversi..,la vera fortuna e' trovare la propria nel minor tempo di sperimentazione possibile..

CHe non esista il santograal lo sappiamo, ma se diciamo che allenarsi di frequente è un'altra via non concordo, la maggioraprte dei frequentatori non può permettersi di allenarsi così di frequente(famiglia, lavoro studio), oltretutto ho elencato i motivi per i quali sarebbe controproducente un protocollo simile