situazione dopo un mese di def

[cupra-r]

ecco la situazione dopo un mese di def. con uno stacco di una setitmana per vacanza. ho intenzione di fare ancora fino a fine agosto e poi a settembre partire con un mese di forza pura e dopo di che massa a steccaaaa

ah ho comprato una bilancia della laica con i controcazzi, ti dice pure il grasso coproreo e la percentuale di acqua. ho scoperto che la mia bilancia vecchia ormai di 15 anni fa cilecca, la mia bilancia vecchia mi pesa 82,5 e questa nuova 87.2, incredibile la butto via

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devo ancora buttare giu grasso e assotigialre sta maledetta pellaccia, ma iniziamo ad esserci, si vedono anche un po di abs, non riesco ad avere quella bella rocciosità muscolare che vorrei, che mi consigliate di fare?

[zar'alb]

in un mese ce la fai ad asciugarti... ma vedo che il bicipite nn e molto definito ... vedi di fare le rip piu veloci

[jeanpierrefux74]

in un mese ce la fai ad asciugarti... ma vedo che il bicipite nn e molto definito ... vedi di fare le rip piu veloci

ma che consigli sono??

cmq bella definizione per adesso,anche se vedo le braccia un pò indietro

back?

[phoenixxx]

ma che consigli sono??

cmq bella definizione per adesso,anche se vedo le braccia un pò indietro

back?

fotografarsi il back la vedo difficile per lui non dotato di cavalletto

[rocky 80]

in un mese ce la fai ad asciugarti... ma vedo che il bicipite nn e molto definito ... vedi di fare le rip piu veloci

ma per piacere....

[eremita]

in un mese ce la fai ad asciugarti... ma vedo che il bicipite nn e molto definito ... vedi di fare le rip piu veloci

[galaxy1983]

in un mese ce la fai ad asciugarti... ma vedo che il bicipite nn e molto definito ... vedi di fare le rip piu veloci

x definirmi il culo devo scopare + veloce???

[XXXPower]

nono segare +veloce

[tylerdurden84]

x definirmi il culo devo scopare + veloce???

hahahahahaah

[rocky 80]

più veloce...
sembra il consiglio che danno dai box ad alonso

"brrr brrr vedi di andare più veloce brrr brrr(è il rumore della cuffia )"

[cupra-r]

si cacchio le braccia sono il mio punto debole da sempre, e non riesco a definirle, sopratutto i bicipiti, i tricpiti un po li ho defniniti, non so come mai.
non sono piccole xo, sono sui 41.5cm ora in def e prima avevo 42.2.

[cupra-r]

il back e molto buono, molto melgio che il davanti, infatti dal back do l'impressone di essere milgiore che dal davanti, molto definito e montagnoso.

[phoenixxx]

si cacchio le braccia sono il mio punto debole da sempre, e non riesco a definirle, sopratutto i bicipiti, i tricpiti un po li ho defniniti, non so come mai.
non sono piccole xo, sono sui 41.5cm ora in def e prima avevo 42.2.

dovresti lavorare anche i deltoidi che sembrano indietro.

[galaxy1983]

dovresti lavorare anche i deltoidi che sembrano indietro.

[Steel77]

in un mese ce la fai ad asciugarti... ma vedo che il bicipite nn e molto definito ... vedi di fare le rip piu veloci

magari saltellando pure