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Scusate l'ignoranza. Una persona alta 170 cm per 70 kg(cioè io), Le foto le avete viste nell'altro post, in definizione facendo lavoro aerobico il sabato e la domenica e settimana solo pesi, quante calorie giornaliere deve prendere?
Il fine settimana faccio 50 kg in bici.
Scusate l'ignoranza. Una persona alta 170 cm per 70 kg(cioè io), Le foto le avete viste nell'altro post, in definizione facendo lavoro aerobico il sabato e la domenica e settimana solo pesi, quante calorie giornaliere deve prendere?
Il fine settimana faccio 50 kg in bici.
se vuoi un consiglio spassionato... data la base che ho appena visto... alla definizione non dovresti pensarci manco un pò.Tanto ormai è tardi se è questione di mostrare l'addome in spiaggia..
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