Consigli

***Federico86*** · 09-07-2007, 15:16:39

ottimo stai bene

**soirda** · 09-07-2007, 17:10:04

ci vorrebbe una foto del prima

**xxx_80** · 09-07-2007, 17:11:34

Una foto del prima non c'è l'ho. Posso solo dire che ero un ciccione. Secondo voi devo asciugarmi molto o devo continuare a mettere su muscoli?

***Bad Girl*** · 09-07-2007, 18:01:47

dovevi metterti la crema ad una protezione + alta

**xxx_80** · 09-07-2007, 18:05:14

Me ne sono accorto. Sembro un pollo alla brace. Sono infuocato

**digeta** · 09-07-2007, 19:45:13

stai bene

vai avanti con la massa,la definizione io la farei il prossimo anno anche perchè sei bello pulito non hai troppo grasso...concentrati sul centro del petto
ciao

**xxx_80** · 09-07-2007, 19:56:34

Cosa mi consigli di fare per il centro del petto?
Ora il petto lo alleno cosi':
4*15 panca piana con 4 pectoral machine in super serie
3*15 spinte su panca inclinata e 3*12 croci ai cavi in super serie

**digeta** · 09-07-2007, 20:11:51

Originariamente Scritto da xxx_80 Visualizza Messaggio

Cosa mi consigli di fare per il centro del petto?
Ora il petto lo alleno cosi':
4*15 panca piana con 4 pectoral machine in super serie
3*15 spinte su panca inclinata e 3*12 croci ai cavi in super serie

io per il centro del petto mi trovo molto bene con le croci con i manubri sia su panca piana che su inclinata,poi devi provare e vedere i risultati su di te.
Puoi provare a sostituire pectoral machine con le croci su piana poi vedi come ti trovi.
ciao

***matrix23*** · 09-07-2007, 21:15:56

guarda stai seguendo un'allenamento per il petto abominevole....lascia stare è tutto sbagliato

lascia da parte macchine e macchinette, abbassa le serie varia esercizi e varia l'angolo di lavoro...

cmq il fisico non è male!!