71 Kg - 172 Cm - Arrivederci Al 2009

**Josè81** · 26-07-2007, 21:35:00

già....domenica vieni presto...!!!
Anke se sto facendo una metabolica abbastanza gratificante...

***DORIAN*** · 26-07-2007, 21:36:37

io no...la sto facendo drastica a scendere...modificata...1500-1500-1100-1100-800 no fat 2 gionri di ricarica 8xkg+5xkg....sabato arriva prima...eheehhe...il 4 ricarico al mare...ahahhahahah

**Josè81** · 26-07-2007, 21:42:52

no io stò sui 30gr. di carbo die...e con molti cibi gratificanti (tipo salmone fresco, tuorli, parmigiano...) però devo dire che stò reagendo alla grande
Wow...bellissimo ricaricare al mare.

...tutti quelli ke vorrebero vederti cacciare il contenitore col pollo...restano di m...a quando ti vedono divorare bombe

, anke se credo sia pulita la tua ricarica

Cakkio immagino ti stai tirando di brutto però...

***DORIAN*** · 26-07-2007, 21:51:55

Originariamente Scritto da Josè81 Visualizza Messaggio

no io stò sui 30gr. di carbo die...e con molti cibi gratificanti (tipo salmone fresco, tuorli, parmigiano...) però devo dire che stò reagendo alla grande
Wow...bellissimo ricaricare al mare.

...tutti quelli ke vorrebero vederti cacciare il contenitore col pollo...restano di m...a quando ti vedono divorare bombe

, anke se credo sia pulita la tua ricarica

Cakkio immagino ti stai tirando di brutto però...

ricarico pulito si...al massimo una focaccia cn gamberetti a cena....se mangio fuori....
si mi sto stiracchiando...ma tra lavoro w.o e' tosta...il prossimo hanno molto piu' easy...meta gratificante e ricariche piu' blande....

ricarico 15gg al mare...vado in ferie fratello...

**Josè81** · 26-07-2007, 21:58:14

già...a ki lo dici fratè, io ferie stetmbre, agosto lavoro in todo.....
è molto blanda la mia..al limite 20gg. prima delle ferie gli do una botta di keto...e li abbasno i grassi, (saturi soprattutto) elimino totalmete i carbo...e mi tiro un pò a lucido per le ferie.....in cui raggiungerò NITRO....e lì m'aspettano squattate della mad....seguite da megapiadinone...dato ke facciam un salto in romagna

**N.I.T.R.O.** · 27-07-2007, 00:32:57

Originariamente Scritto da ernieBIGtaylor Visualizza Messaggio

Inazitutto complimenti per la forma di gara comunque un secondo posto è sempre un buonissimo piazzamento,hai un'ottima linea e simmetria bel dorsale visto da davanti e anche nelle pose di schiena il petto da riempire la parte superiore però ha una buona forma le gambe sono aperte nulla da ridire secondo me con un pò di massa in più raggiungi una x perfetta lavora parecchio sui femorali e glutei(quest'ultimi in fatto di tiraggio) però rimani un'ottimo atleta e in bocca al lupox il 2009 in IFBB

..GRAZIE ERNIE,CREPI IL LUPO .. IN QUESTA TREGUA AGONISTICA VEDREMO DI MIGLIORARE LE COSE... BUON ALLENAMENTO ANCHE A TE

CIAO, NITRO

File Allegati

**Josè81** · 27-07-2007, 00:47:18

Tutto Suo Fratello....

***Derek*** · 27-07-2007, 09:12:53

Ke Fisico Magnifico

***rocky 80*** · 27-07-2007, 11:33:50

sembra finto....

**tigre84** · 27-07-2007, 12:02:39

Originariamente Scritto da tigre84 Visualizza Messaggio

ma gareggi in h/p?? con quella condizione "off-season" a 85 kg????

up

...non ci credo che partendo da quella condizione perdi 14 kg..

**N.I.T.R.O.** · 27-07-2007, 15:29:26

[quote=tigre84;2533048]up

...non ci credo che partendo da quella condizione perdi 14 kg..[/quote
IL MIO PESO OFF SEASON VARIA TRA 87 E 84 KG. NEI PERIODI PIU "LARDOSI"

NON MI ALLONTANO ECCESSIVAMENTE DALLA FORMA CHE VEDI NELLE FOTO AD 85 KG. QUElle nell'ULTIMo post LE HO SCATTATE A POCHE SETTIMANE DALLA GARA E QUINDI IL PESO ELEVATO è DOVUTO IN GRAN PARTE AD UN PROBLEMA DI REBOUND DI LIQUIDI MA NN AD ACCUMULO DI GRASSO. LA CONDIZIONE FUORI GARA è RELATIVA , HO VISTO ATLETI H\P CHE SEMBRANO PACHIDERMI POI LI VEDI IN GARA STRATOSFERICI. SEMBRA UNA STRATEGIA PER MANTENRE BUONI VOLUMI A PESO RIDOTTO. PROVERò A SALIRE A 90 KG QUEST'INVERNO..SPERO DI RIUSCIRCI CON UNA BF AL 13-14 % MAX..

in queste foto mi trovo a quattro mesi dalla gara...
fanno schifo di meglio nn ne ho trovate

File Allegati

**tigre84** · 27-07-2007, 15:34:21

[quote=N.I.T.R.O.;2534012]

Originariamente Scritto da tigre84 Visualizza Messaggio

up

...non ci credo che partendo da quella condizione perdi 14 kg..[/quote
IL MIO PESO OFF SEASON VARIA TRA 87 E 84 KG. NEI PERIODI PIU "LARDOSI"

NON MI ALLONTANO ECCESSIVAMENTE DALLA FORMA CHE VEDI NELLE FOTO AD 85 KG. QUElle nell'ULTIMo post LE HO SCATTATE A POCHE SETTIMANE DALLA GARA E QUINDI IL PESO ELEVATO è DOVUTO IN GRAN PARTE AD UN PROBLEMA DI REBOUND DI LIQUIDI MA NN AD ACCUMULO DI GRASSO. LA CONDIZIONE FUORI GARA è RELATIVA , HO VISTO ATLETI H\P CHE SEMBRANO PACHIDERMI POI LI VEDI IN GARA STRATOSFERICI. SEMBRA UNA STRATEGIA PER MANTENRE BUONI VOLUMI A PESO RIDOTTO. PROVERò A SALIRE A 90 KG QUEST'INVERNO..SPERO DI RIUSCIRCI CON UNA BF AL 13-14 % MAX..

in queste foto mi trovo a quattro mesi dalla gara...
fanno schifo di meglio nn ne ho trovate

e perchè non provi a gareggiare a categorie sopra l'h/p?

**N.I.T.R.O.** · 27-07-2007, 15:58:12

[quote=tigre84;2534050]

Originariamente Scritto da N.I.T.R.O. Visualizza Messaggio

e perchè non provi a gareggiare a categorie sopra l'h/p?

....mmm. sarà dura. il livello delle gare oggi è elevato anche in un regionale..
in passato ho fatto qualche gara nella cat. medi con una discreta forma. i canoni richiesti aimè è triste dirlo sono cambiati , sembri che la definzione estrema sia sopravvalutata a discapito di simmetria armonia linea e proporzioni

spero che qualcosa cambi prima o poi..questo sarà anche un sistema per tamponare un doping estremo, oggi assurdo. Le prossime gare che farò saranno cmq h\p ma tolleranze di peso più alte +2+3 kg quindi ben vengano muscoli e volumi ein più

.. soffrirò anche meno l'esigenza di rientrare in categoria che mi porta a soluzioni estreme, diete assurde e qualche giorno senza acqua

..ci proverò