71 Kg - 172 Cm - Arrivederci Al 2009

***GOHARD79*** · 25-07-2007, 11:56:26

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..SONO D'ACCORDO, INFATTI COME GIA HO DETTO , LAVORERò AFFINCHè L'AUMENTO DI PESO NN CORRISPONDA ANCHE AD UN'ECCESSIVA SALITA DI BF.. IN GENERE SONO SEMPRE A +10\13 KG IN OFF SEASON IN UNA CONDIZIONE NN TANTO SCHIFOSA.. IN QUESTE FOTO ,MOLTO RECENTI, SONO A CIRCA 85 KG. ECCO L'OBIETTIVO è SALIRE UN PO DI PESO MA CON UNA BF "QUASI" STABILE..
..AZZ CHE MIRACOLO CI VUOLE

..VABBè INTANTO INIZIAMO ...

***** che back...

**N.I.T.R.O.** · 25-07-2007, 15:04:04

Cosce H\p... (high Power) ..qualche Scatto..

In Attesa Del Pregara ....qualche Scatto PER NN DIMENTICARE

File Allegati

**cdm06** · 25-07-2007, 15:05:34

che dire sembri di plastica complimenti

***rocky 80*** · 25-07-2007, 16:34:36

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In Attesa Del Pregara ....qualche Scatto PER NN DIMENTICARE

***DORIAN*** · 25-07-2007, 21:36:34

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.. ADESSO , DOPO I NOSTRI DIVERBI (IO CONTRO E LUI PRO) E L'ESAURIMENTO DELLA PAZIENZA PER LA CONTINUA REVISIONE SULL'INDICE GLICEMICO

, HA TRADITO LA ZONA PER LA METABOLICA..SICURAMENTE PIU "ANABOLICA "

.. NONOSTANTE QUESTO VA IN GIRO CON UN BARATTOLO DI QUAKER VUOTO , OGNI TANTO SE LO GUARDA E GLI SCAPPA QUALCHE LACRIMA

**Josè81** · 26-07-2007, 20:55:57

ha-ha-ha.....domenica ricarica.....quaker fatti in tutti i modi possibili

....al curry, allo zenzero, al TIC......120gr. ogni 3 ore

.....proteine minime..grassi idem...Quaker day

***DORIAN*** · 26-07-2007, 21:01:12

belva cm ti trovi a ricarica ad avena....parlando di apporto di fibre...nn sn troppe...?

**tigre84** · 26-07-2007, 21:08:14

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ma gareggi in h/p?? con quella condizione "off-season" a 85 kg????

mi ripeto..

**Josè81** · 26-07-2007, 21:14:05

no...dai

era per dire....faccio:

colazione
120gr. quaker
3 albumi (giusto per poter fare la crema)

1 futto

spuntino
wheetabix....3-4 o giu di lì
1 frutto

pranzo
150gr. basmati con gamberetti
1 cc d'olio

spuntino
quaker oppure wheetabix....quello ke mi và di piu
1 frutto

cena
150gr. spaghetti integrali con 1 scatoletta di tonno
1 cc d'oilio

**Josè81** · 26-07-2007, 21:15:20

cakkio stò svuotato...non vedo l'ora...

***DORIAN*** · 26-07-2007, 21:15:41

cmq molte fibre....io nn le tollererei bene...
vado di gallette e basmati..

***DORIAN*** · 26-07-2007, 21:16:11

Originariamente Scritto da Josè81 Visualizza Messaggio

cakkio stò svuotato...non vedo l'ora...

nn dirmelooooooo!!!!!

**ernieBIGtaylor** · 26-07-2007, 21:17:25

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..2^ Place... Ma Son Contento Lo Stesso , Alla Fine Quando Sei Battuto Da Campioni E Gente Che Gira Nel Bb Da 30 Anni Ti Rendi Conto Che E' Gia Una Fortuna Competere Con Loro . Per Qualche Anno Mi Riposo E Punterò A Migliorare Alcuni Punti ,qualità E Volume Soprattutto, Puntando Alle Competizioni Nel 2009 ..
Ringarzio Gli Amici E Atleti Del Forum Che Ho Incontrato A Sapri ..beccatevi Qualche Scatto

Inazitutto complimenti per la forma di gara comunque un secondo posto è sempre un buonissimo piazzamento,hai un'ottima linea e simmetria bel dorsale visto da davanti e anche nelle pose di schiena il petto da riempire la parte superiore però ha una buona forma le gambe sono aperte nulla da ridire secondo me con un pò di massa in più raggiungi una x perfetta lavora parecchio sui femorali e glutei(quest'ultimi in fatto di tiraggio) però rimani un'ottimo atleta e in bocca al lupox il 2009 in IFBB