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  • divemaster
    Dave Team
    • Nov 2004
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    • Harrison, NJ, USA
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    #76
    Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggio
    il tuo avatar è fantastico
    Grazie caVo...
    PER NON DIMENTICARE:
    Originariamente Scritto da gabriele81
    Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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    • bigronnie
      Banned
      • Mar 2005
      • 19199
      • 851
      • 783
      • Gold'S Gym Venice Beach
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      #77
      Ottimo elfe, ottimo.

      Spessore e ampiezza dorsale paurosa.

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      • bigronnie
        Banned
        • Mar 2005
        • 19199
        • 851
        • 783
        • Gold'S Gym Venice Beach
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        #78
        Credo che a questo confronto non si possa aggiungere altro.

        2003


        2007

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        • elfe
          Bodyweb Advanced
          • May 2003
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          • Isla vista
          • Send PM
          #79
          aggiornamento a ieri mattina, allenamento prima di andare a mare

          posa alla "arnold" rilassata




          p.s. chi diceva che ero senza trapezio?

          It ain't over 'til it's over!

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          • DORIAN
            Wanna dance mod
            • Jan 2006
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            • milano
            • Send PM
            #80
            buttana....che triz anche diomio!!!eheheheh....pumpeggi pre spiaggia eh....bravo bravo...che hai fatto depletion pre ricarca marinara....hahahah...ottimo sempre meglio elfe..
            sigpic

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            • tartufone
              • 0
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              #81



              spettacolo

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              • BESTIOLINA
                Banned
                • Nov 2004
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                • VILLAGGIO PINGUINO
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                #82
                Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggio
                aggiornamento a ieri mattina, allenamento prima di andare a mare

                posa alla "arnold" rilassata




                p.s. chi diceva che ero senza trapezio?

                ziocantante che spessore

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                  • Feb 2005
                  • 261824
                  • 3,024
                  • 3,636
                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                  • Send PM
                  #83
                  ***** dinci

                  p.s. spero sia l'angolazione della foto, ma nell'ultima non vedo il tatuaggio sul braccio ds

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • bigronnie
                    Banned
                    • Mar 2005
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                    • 783
                    • Gold'S Gym Venice Beach
                    • Send PM
                    #84
                    azz, zio *****, assurdo.

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                    • elfe
                      Bodyweb Advanced
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                      • Isla vista
                      • Send PM
                      #85
                      Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                      buttana....che triz anche diomio!!!eheheheh....pumpeggi pre spiaggia eh....bravo bravo...che hai fatto depletion pre ricarca marinara....hahahah...ottimo sempre meglio elfe..
                      ahahahahah...no...ti spiego..mi hanno obbligato ad andare a mare presto, allora ho applicato la mia vecchia teoria domenica....praticamente venerdi scarica totale (0 carbo) e 300gr di pro, sabato semi-ricarica Semi pulita (vabbe' al solito..300gr di carbo con 2 pasti senza problemi pranzo e cena con gelato) e domenica mattina ho fatto le cose da pazzi...ritiratomi alle 2 sabato (max orario tardi che faccio ), ho messo la sveglia alle 8, mi sono preso il glicerolo e mi sono ricoricato, mi sono rialzato alle 8,30 e mi sono preso 10gr bcaa + 10gr gluta + 4cprkrealk + 4gr akg e sono andato ad allenarmi a digiuno.
                      spettacolo!
                      al termine (alle 10,10) 60gr microwhey + 60gr vitargo + 400mg r-ala + 5gr cannella + vitamine come se piovesse + 3cprkrealk

                      e sono corso a mare

                      pompaterrimo come una bestia..dopo 1 ora (giusto il tempo di trovare parcheggio e scendere a mare) ho fatto 1 pezzo di pizza bianca col pomodoro fresco + 4 toast di pane integrale con 100gr di crudo + 2 sottilette light + 1granita di limone



                      Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio


                      spettacolo

                      Originariamente Scritto da BESTIOLINA Visualizza Messaggio
                      ziocantante che spessore
                      grazie raga...veramente....ma serve ancora un pochino di spessore...un bel pochino!

                      It ain't over 'til it's over!

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                      • DORIAN
                        Wanna dance mod
                        • Jan 2006
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                        • milano
                        • Send PM
                        #86
                        Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggio
                        ahahahahah...no...ti spiego..mi hanno obbligato ad andare a mare presto, allora ho applicato la mia vecchia teoria domenica....praticamente venerdi scarica totale (0 carbo) e 300gr di pro, sabato semi-ricarica Semi pulita (vabbe' al solito..300gr di carbo con 2 pasti senza problemi pranzo e cena con gelato) e domenica mattina ho fatto le cose da pazzi...ritiratomi alle 2 sabato (max orario tardi che faccio ), ho messo la sveglia alle 8, mi sono preso il glicerolo e mi sono ricoricato, mi sono rialzato alle 8,30 e mi sono preso 10gr bcaa + 10gr gluta + 4cprkrealk + 4gr akg e sono andato ad allenarmi a digiuno.
                        spettacolo!
                        al termine (alle 10,10) 60gr microwhey + 60gr vitargo + 400mg r-ala + 5gr cannella + vitamine come se piovesse + 3cprkrealk

                        e sono corso a mare

                        pompaterrimo come una bestia..dopo 1 ora (giusto il tempo di trovare parcheggio e scendere a mare) ho fatto 1 pezzo di pizza bianca col pomodoro fresco + 4 toast di pane integrale con 100gr di crudo + 2 sottilette light + 1granita di limone








                        grazie raga...veramente....ma serve ancora un pochino di spessore...un bel pochino!
                        e hai fatto benissimo!!!!depletare a digiuno e' il meglio...full body sulle 15-20 rip no rest... tutto il corpo si gonfia a palla...
                        la cannella potevi ometterla... .....vecchia ricarica dei cho... grandissimo...
                        sigpic

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                        • Manx
                          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                          • Feb 2005
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                          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                          • Send PM
                          #87
                          ancora un pochetto di spessore? e che vuoi indosssare uno scafandro?

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
                          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                          No mental :seg: Crew
                          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • elfe
                            Bodyweb Advanced
                            • May 2003
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                            • Send PM
                            #88
                            Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                            ***** dinci

                            p.s. spero sia l'angolazione della foto, ma nell'ultima non vedo il tatuaggio sul braccio ds

                            ma no c'e' la luceee

                            se noti nell'avambraccio sin si vede l'altro tatuaggio!

                            It ain't over 'til it's over!

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                            • Manx
                              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                              • Feb 2005
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                              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                              • Send PM
                              #89
                              Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggio
                              ma no c'e' la luceee

                              se noti nell'avambraccio sin si vede l'altro tatuaggio!
                              si é vero cmq sei grozzo

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • rocky 80
                                Bodyweb Senior
                                • Apr 2005
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                                Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggio
                                aggiornamento a ieri mattina, allenamento prima di andare a mare

                                posa alla "arnold" rilassata




                                p.s. chi diceva che ero senza trapezio?
                                porca pupazza...sembri photoshoppato
                                voglio anch'io tutto quello spessore
                                http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                                sigpic

                                "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

                                Commenta

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