If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
praticamente partiva con i manubri distanti 50 cm (quindi a meta' strada diciamo) e scendeva fino ad andare in negativo con l'arco di movimento cioe' le braccia quasi a toccare terra e poi risaliva ma si fermava sempre a 50cm e non univa i due manubri (perche' allenta la tensione quell'arco finale di movimento) cosi' facendo non solo manteneva sempre la tensione al 100% (una teoria che supportava anche alessandro padoan durante una discussione che avemmo anni fa in palestra), ma scendendo all'inverosimile richiamava TUTTE le fibre disponibili all'utilizzo.
è una metodica molto particolare e facile agli infortuni a chi non e' pratico di alti carichi, pero' molto redditizzia a mio sommesso avviso.
grazie molto chiaro
oggi devo fare petto quindi..proviamo
ma in linea di massima tu quante rep e serie fai?
sigpic...Risin' up, back on the street Did my time, took my chances Went the distance now I'm back on my feet Just a man and his will to survive......
praticamente partiva con i manubri distanti 50 cm (quindi a meta' strada diciamo) e scendeva fino ad andare in negativo con l'arco di movimento cioe' le braccia quasi a toccare terra e poi risaliva ma si fermava sempre a 50cm e non univa i due manubri (perche' allenta la tensione quell'arco finale di movimento) cosi' facendo non solo manteneva sempre la tensione al 100% (una teoria che supportava anche alessandro padoan durante una discussione che avemmo anni fa in palestra), ma scendendo all'inverosimile richiamava TUTTE le fibre disponibili all'utilizzo.
è una metodica molto particolare e facile agli infortuni a chi non e' pratico di alti carichi, pero' molto redditizzia a mio sommesso avviso.
in condizioni "normali" (le normali croci) facevo i 30kg, con queste mi fermo a 22 - max 24 kg se qualcuno mi segue.
elfe,mi farebbe piacere se,quando hai tempo,aprissi un post "tecnico" dove illustri il tuo wo,gli esercizi che preferisci,come ciclizzi l'integrazione,i tuoi allenamenti con "danielone"...sarebbe interessante conoscere meglio i segreti di un buon atleta come te,tra l'altro amico di un grandissimo bb come il"secca" (e magari confidarci qualche consiglio che ti ha dato)...sarebbe una guida x chi si sta muovendo i primi passi in palestra e un'interessante opportunità di confronto x chi si allena da + tempo...pensaci su
elfe,mi farebbe piacere se,quando hai tempo,aprissi un post "tecnico" dove illustri il tuo wo,gli esercizi che preferisci,come ciclizzi l'integrazione,i tuoi allenamenti con "danielone"...sarebbe interessante conoscere meglio i segreti di un buon atleta come te,tra l'altro amico di un grandissimo bb come il"secca" (e magari confidarci qualche consiglio che ti ha dato)...sarebbe una guida x chi si sta muovendo i primi passi in palestra e un'interessante opportunità di confronto x chi si allena da + tempo...pensaci su
si con tutta la volonta' del mondo...ma io non mi alleno con daniele...anche se siamo amici......c'e' differenza di peso e di giorni sui gruppi muscolari
no cmq lo farei pure, ma io non sono nessuno per fare un post cosi'...cioe' mi sa di troppo importante...alla fine io stesso sono uno che impara strada facendo, non sono mica un atleta di chissa' che livello...
si con tutta la volonta' del mondo...ma io non mi alleno con daniele...anche se siamo amici......c'e' differenza di peso e di giorni sui gruppi muscolari
no cmq lo farei pure, ma io non sono nessuno per fare un post cosi'...cioe' mi sa di troppo importante...alla fine io stesso sono uno che impara strada facendo, non sono mica un atleta di chissa' che livello...
beh,sei comunque un atleta superiore(e di parecchio anche)alla media del forum...da cui molte persone,me compreso,hanno da imparare...
poi guarda che il post che eventualmente aprirai non dovrà x forza avere un tono didascalico(tipo:io sono il maestro e faccio meglio di tutti),ma,come ti dicevo,sarebbe anche un'opportunità di confronto x atleti avanzati o x chi,come me,si avvicina x la prima volta all'agonismo ...
a mio parere da post del genere possono solo uscire cose interessanti...
si con tutta la volonta' del mondo...ma io non mi alleno con daniele...anche se siamo amici......c'e' differenza di peso e di giorni sui gruppi muscolari
no cmq lo farei pure, ma io non sono nessuno per fare un post cosi'...cioe' mi sa di troppo importante...alla fine io stesso sono uno che impara strada facendo, non sono mica un atleta di chissa' che livello...
per curiosità elfe, daniele si allena tutti i giorni? fa anche le doppie sedute?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
molto chiaro
(e magari confidarci qualche consiglio che ti ha dato)...sarebbe una guida x chi si sta muovendo i primi passi in palestra e un'interessante opportunità di confronto x chi si allena da + tempo...pensaci su
Commenta