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Ecco il mio compagno di 1000 avventure!
...Non riesco a tirare fuori il picco del bicipite...cmq sto in definizione, entro agosto spero sia un po' meno appannato
Ecco il mio compagno di 1000 avventure!
...Non riesco a tirare fuori il picco del bicipite...cmq sto in definizione, entro agosto spero sia un po' meno appannato
da un'ora?
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Ecco il mio compagno di 1000 avventure!
...Non riesco a tirare fuori il picco del bicipite...cmq sto in definizione, entro agosto spero sia un po' meno appannato
io per il picco del bicipite cerco di lavorare con i manubri e cerco di ruotare verso l'esterno i palmi delle mani mentre salgo in contrazione e quando riporto i manubri alla posizione di partenza tengo i dischi dei manubri paralleli alle coscie ...
prova con me ha funzionato bene e il picco si vede anche in massa
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
io per il picco del bicipite cerco di lavorare con i manubri e cerco di ruotare verso l'esterno i palmi delle mani mentre salgo in contrazione e quando riporto i manubri alla posizione di partenza tengo i dischi dei manubri paralleli alle coscie ...
prova con me ha funzionato bene e il picco si vede anche in massa
io per il picco del bicipite cerco di lavorare con i manubri e cerco di ruotare verso l'esterno i palmi delle mani mentre salgo in contrazione e quando riporto i manubri alla posizione di partenza tengo i dischi dei manubri paralleli alle coscie ...
prova con me ha funzionato bene e il picco si vede anche in massa
Grazie Gore..ormai le sto provando tutte..proverò anche questo metodo!
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
Cmq la mia Bf non è alta..sto intorno al 13% è che non riesco a tirarmi..non so se è ritenzione idrica o pelle spessa...ad esempio gli addominali sono tutti in vista..però sto sempre appannato!!! consigli??
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
Cmq la mia Bf non è alta..sto intorno al 13% è che non riesco a tirarmi..non so se è ritenzione idrica o pelle spessa...ad esempio gli addominali sono tutti in vista..però sto sempre appannato!!! consigli??
Per te che non mi credi
son dovuto andare a cercare quelle delle ferie....
per cui non sono un granchè
nella seconda le braccia sono abbastanza aperte, ma un po' di rilievo c'è lo stesso
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
)
..è che non riesco a rinunciare alla tentazione della massa!
con me ha funzionato bene e il picco si vede anche in massa 
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