mia situazione luglio 2007

[Manchester]

che dite? 178 cm x 86 kg

PS

prima di evitare commenti.. quella specie di vena sul petto, che si vede in trasparenza , è artificiale. è una derivazione che mi hanno messo dopo un'operazione avuta a 5 anni.

quando sono un pò + asciutto si vede parecchio

[Wolver|ne]

personalmente penso che stai alla grande,ottimo tiraggio.

[cdm06]

ottimo

[Manchester]

Domande:

1. secondo voi a che percentuale posso essere di fat?
2. tendo molto a tenere acqua, li per fortuna ero riuscito a toglierla ma ero meno pumped per via dei meno carbo, soluzioni?

tnx

[DR. MORTE]

che dite? 178 cm x 86 kg

PS

prima di evitare commenti.. quella specie di vena che si vede in trasparenza è sul petto, artificiale, è una derivazione che mi hanno messo dopo un'operazione avuta a 5 anni.

ottimo

[Wolver|ne]

Domande:

1. secondo voi a che percentuale posso essere di fat?
2. tendo molto a tenere acqua, li per fortuna ero riuscito a toglierla ma ero meno pumped per via dei meno carbo, soluzioni?

tnx

1. sull'8 circa.
2. se hai intenzione d xdere ulteriore acqua vai d drenaggio e h2o alta.. eventualmente del potassio.

[Manchester]

1. sull'8 circa.
2. se hai intenzione d xdere ulteriore acqua vai d drenaggio e h2o alta.. eventualmente del potassio.

allora ti spiego la mia dieta più o meno:

1) 150 gr carbo, 2.5 gr pro x kg il resto fat, sulle 2600 kcal

2) carbo al mattino solo a colazione (special k) e a pranzo (riso basmati), pro in polvere al 90% solo a colazione e post work o pre night

3) 5-6 lt di acqua al gg

4) di solito dopo le ricariche (12 h) prendo 3 kg con poca acqua, sono solo un pò più "puffy" da ritenzione nei primi 3 gg dopo

5) integrazione: pro 90%, acetil l carnitina(1,8 gr), betacarotene (solo per la pelle), omega 3 (6 gr), termogenico a base di citrus e guaranà (in via di terminazione)

diresti di inserire un integratore di potassio? un integratore drenanate a base di estratto di ananas come lo vedi? su di me fa parecchio effetto solo il frutto come drenante

[Federico86]

ottimo....un po piu abbronzato e stai da dio

[Manchester]

ottimo....un po piu abbronzato e stai da dio

eh eh eh grazie

all'abbronzatura in vista della Tunisia ad Agosto ci sto lavorando, anche se è ancora lunga, data la mia pelle bianchissima! dovrò provare il dream tan o cagate del genere

[Federico86]

eh eh eh grazie

all'abbronzatura in vista della Tunisia ad Agosto ci sto lavorando, anche se è ancora lunga, data la mia pelle bianchissima! dovrò provare il dream tan o cagate del genere

sbattiti in piscina tutti i giorni vedi come ti abbronzi
cmq anke io son bianco ke sotto al sole faccio riflesso

[Manchester]

sbattiti in piscina tutti i giorni vedi come ti abbronzi
cmq anke io son bianco ke sotto al sole faccio riflesso

per ora sto facendo (per via del lavoro) 2 lampade a low pressure a settimana da 10-12 min + sole in piscina o sul tetto della palestra

[Theycallmechobo]

Dovresti postare altre foto..,cosi' a occhio direi sul 9%..,per l'acqua visto che bevi gia' molto potresti abbassare ancora i carbo e aiutarti con qualche prodotto da erboristeria ..o (farmacia)

[Manchester]

Dovresti postare altre foto..,cosi' a occhio direi sul 9%..,per l'acqua visto che bevi gia' molto potresti abbassare ancora i carbo e aiutarti con qualche prodotto da erboristeria ..o (farmacia)

ehe he farmacia sono veramente ignorante, a parte i goldoni e le vitamine nn ci compro un kaiser!

in erbo che consigli? centella asiatica? betulla?tarassaco?

[Steel77]

ti sei asciugato parecchio.ottimo!

[Manchester]

ti sei asciugato parecchio.ottimo!

tu invece hai la tipa in firma che mi sta facendo lievitare le mutende come un panettone