mia situazione luglio 2007

[Theycallmechobo]

ehe he farmacia sono veramente ignorante, a parte i goldoni e le vitamine nn ci compro un kaiser!

in erbo che consigli? centella asiatica? betulla?tarassaco?

Guarda io ho il tuo stesso problema..,anche a bassissima bf trattengo un pochino d'acqua soprattutto sotto ombelico..,ho provato tarassaco e vari drenanti naturali ma non e' che abbiano risolto chissa' cosa.., piuttosto perdo tanta acqua annullando i carbo(logicamente) ma c'e' l'effetto contrario di svuotarsi...

[m0m0z]

Fantastico...

[Manchester]

Fantastico...

il tuo nick mi ricorda qualcuno, uhmmm sciaboli?

[Whipper1980]

Ottimo Chest! come sempre! a quella Bf nn disdegnerei le creme x aiutare ancor di + Iodex e, pare, acido usnico...

potresti anke provare ad integrare della Sesamina i Board USA al momento son invasi da questa e dai TTA.

ottima in lean bulking ma ha un ottimo effetto sulla pelle in ogni caso.

[Hombrillo]

complimenti amigo stai beneone

[Manchester]

Ottimo Chest! come sempre! a quella Bf nn disdegnerei le creme x aiutare ancor di + Iodex e, pare, acido usnico...

potresti anke provare ad integrare della Sesamina i Board USA al momento son invasi da questa e dai TTA.

ottima in lean bulking ma ha un ottimo effetto sulla pelle in ogni caso.

e una PSMF diciamo modificata con un 20 gr di monoinsaturi in più per 2 weeks.. con un bel refeed pulito di carbo più avanti?

logico farei prima una settimana di off dalla dieta e rest di allenamenti per dare uno shock al metabolismo..

per la sesamina nn so cosa sia, si trova in erboristeria?

[Wolver|ne]

allora ti spiego la mia dieta più o meno:

1) 150 gr carbo, 2.5 gr pro x kg il resto fat, sulle 2600 kcal

2) carbo al mattino solo a colazione (special k) e a pranzo (riso basmati), pro in polvere al 90% solo a colazione e post work o pre night

3) 5-6 lt di acqua al gg

4) di solito dopo le ricariche (12 h) prendo 3 kg con poca acqua, sono solo un pò più "puffy" da ritenzione nei primi 3 gg dopo

5) integrazione: pro 90%, acetil l carnitina(1,8 gr), betacarotene (solo per la pelle), omega 3 (6 gr), termogenico a base di citrus e guaranà (in via di terminazione)

diresti di inserire un integratore di potassio? un integratore drenanate a base di estratto di ananas come lo vedi? su di me fa parecchio effetto solo il frutto come drenante

buona quota cho.. e considerando il tiraggio davvero ottimo risultato.

bene anche le pro.. limita le polveri xrò magari solo post wo.. vai d albumi la mattina (se riesci.. )

ottimo.

beh.. un pò d ritenzione idrica post ricarica è normale.

buono,aggiungi eventualmente anche degli omega6 (olio d lino..) e del cla (acido linoleico coniugato) .. eventualmente della caffeina (se sei particolarmente suscettibile e nn ne assumi,indi a recettori puliti o parzialmente puliti.. vacci piano ) anche sè cmq già assumi il guaranà che potrebbe aiutare parecchio

il potassio eventualmente utilizzalo in ricarica nn in scarica,il sodio nn toglierlo al massimo limitalo

se vuoi t passo una bella bomba.

[Wolver|ne]

Ottimo Chest! come sempre! a quella Bf nn disdegnerei le creme x aiutare ancor di + Iodex e, pare, acido usnico...

potresti anke provare ad integrare della Sesamina i Board USA al momento son invasi da questa e dai TTA.

ottima in lean bulking ma ha un ottimo effetto sulla pelle in ogni caso.

whip ma serio.. te l'hai provata la iodase..? funziona?

[Whipper1980]

e una PSMF diciamo modificata con un 20 gr di monoinsaturi in più per 2 weeks.. con un bel refeed pulito di carbo più avanti?

logico farei prima una settimana di off dalla dieta e rest di allenamenti per dare uno shock al metabolismo..

per la sesamina nn so cosa sia, si trova in erboristeria?

troppo svuotante ai tuoi livelli Chest..... rimarrei con lo stesso programma e andrei di integratori. ah..hai rep

[Manchester]

buona quota cho.. e considerando il tiraggio davvero ottimo risultato.

bene anche le pro.. limita le polveri xrò magari solo post wo.. vai d albumi la mattina (se riesci.. )

ottimo.

beh.. un pò d ritenzione idrica post ricarica è normale.

buono,aggiungi eventualmente anche degli omega6 (olio d lino..) e del cla (acido linoleico coniugato) .. eventualmente della caffeina (se sei particolarmente suscettibile e nn ne assumi,indi a recettori puliti o parzialmente puliti.. vacci piano ) anche sè cmq già assumi il guaranà che potrebbe aiutare parecchio

il potassio eventualmente utilizzalo in ricarica nn in scarica,il sodio nn toglierlo al massimo limitalo

se vuoi t passo una bella bomba.

l'integratore che uso contiene caffe citrus guaranà zenzero e peperoncino... sono al termine della scatola, quest'ultima week la farò con aggiunta di 1800 mg di acetil l carnitina

[Wolver|ne]

l'integratore che uso contiene caffe citrus guaranà zenzero e peperoncino... sono al termine della scatola, quest'ultima week la farò con aggiunta di 1800 mg di acetil l carnitina

L'ALC tienila.. nn staccarla.

il thermo m sembra buono.

prova questo drenante.. poi m fai sapere

a base di..

tè verde,tarassaco,pilosella,betulla,asparago,finocchio,carciofo,fucus

[jeanpierrefux74]

bel fisicone manchester!

[Whipper1980]

whip ma serio.. te l'hai provata la iodase..? funziona?

a livello di chest si,serve proprio x la stocatina finale.....io la provai tempo fa e notai lievi miglioramnti ma ero altino in bf....ceteris paribus a bf basse dovrebbe garantire il saltello finale

[Wolver|ne]

a livello di chest si,serve proprio x la stocatina finale.....io la provai tempo fa e notai lievi miglioramnti ma ero altino in bf....ceteris paribus a bf basse dovrebbe garantire il saltello finale

mai provata.. ma la proverò

[Manchester]

a livello di chest si,serve proprio x la stocatina finale.....io la provai tempo fa e notai lievi miglioramnti ma ero altino in bf....ceteris paribus a bf basse dovrebbe garantire il saltello finale

indi come creme che consiglieresti in generale?

un pò di tens a scopo capillarizzazione? ho il tens nel cassetto che nn fa nulla da un pò