premesso che andavi soppresso da piccolo (un anno fa) per preservare le funzioni epatiche degli iscritti a questo forum, e presuppongo di quelli costretti a vederti dal vivo in palestra, il mio consiglio e' di calare molto i carichi sulla panca, rallentando l'esecuzione e cercando di concentrarsi sulla contrazione del pettorale, minimizzando quella di spalle e tricipiti. Devi sentire il petto che progressivamente nell'arco del movimento si contrae sempre piu', e mantenere un attimo la contrazione isometrica all'apice del sollevamento, portando invece i gomiti abbastanza indietro, compatibilmente con un movimento sicuro per le articolazioni, quando arrivi con la sbarra al petto, per enfatizzare la distensione delle fibre e iniziare il movimento da un punto in cui per forza e' il solo petto ad intervenire (i primi cm del movimento).
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boh il petto non vuole migliorare
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Originariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggiomikael hai fatto un superbo lavoro con photoshop nella firma per il petto federico dovrebbe affidarsi a te, e non mi riferisco al 10x10
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federico,ho ritrovato l allenamnto ke io e stincu abbiamo svolto per un mese,ovviamnte è completo di tutti i distretti...dai un occhiata al petto e dimmi ke ne pensiLast edited by MikaelPROBass; 29-12-2007, 01:26:46.
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Originariamente Scritto da barney137 Visualizza Messaggiopremesso che andavi soppresso da piccolo (un anno fa) per preservare le funzioni epatiche degli iscritti a questo forum, e presuppongo di quelli costretti a vederti dal vivo in palestra, il mio consiglio e' di calare molto i carichi sulla panca, rallentando l'esecuzione e cercando di concentrarsi sulla contrazione del pettorale, minimizzando quella di spalle e tricipiti. Devi sentire il petto che progressivamente nell'arco del movimento si contrae sempre piu', e mantenere un attimo la contrazione isometrica all'apice del sollevamento, portando invece i gomiti abbastanza indietro, compatibilmente con un movimento sicuro per le articolazioni, quando arrivi con la sbarra al petto, per enfatizzare la distensione delle fibre e iniziare il movimento da un punto in cui per forza e' il solo petto ad intervenire (i primi cm del movimento).Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggiofederico,ho ritrovato l allenamnto ke io e stincu abbiamo svolto per un mese,ovviamnte è completo di tutti i distretti...dai un occhiata al petto e dimmi ke ne pensiArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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