prese troppo ampie rischiano di rovinarti le spalle..occhio
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prova il biio
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se è una cosa semplice volentieri..gli allenamenti troppo complicati nn mi piacciono ehehOriginariamente Scritto da moideck Visualizza Messaggioprova il biio
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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ti alleni una volta l'anno più semplice di cosìOriginariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggiose è una cosa semplice volentieri..gli allenamenti troppo complicati nn mi piacciono ehehCommenta
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ah capisco quindi si sfrutta l effetto di supercompensazione di 364 giorniOriginariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggio
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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è per questo che il mio allenatore non mi ha fatto fare questo allenamento, però lui è un fissato per le articolazioniOriginariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggioah capisco quindi si sfrutta l effetto di supercompensazione di 364 giorni
y, ma se sei geneticamente sfigato devi allenarti ogni 2 anni e poi scaricare per altri 2 altrimenti ti sovralleni
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sì e comunque io ci metterei un anno di pausa dallo scarico e dall'allenamento dopo questi quattro anniOriginariamente Scritto da moideck Visualizza Messaggioy, ma se sei geneticamente sfigato devi allenarti ogni 2 anni e poi scaricare per altri 2 altrimenti ti sovralleniCommenta
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lol io ho iniziato a farmi le skede da solo dopo 6 mesi di palestraOriginariamente Scritto da Vegeta86 Visualizza Messaggioè per questo che il mio allenatore non mi ha fatto fare questo allenamento, però lui è un fissato per le articolazioni
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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anche io, però esperienze superiori derivate dal forum o dall'allenatore non finiscono maiOriginariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggiolol io ho iniziato a farmi le skede da solo dopo 6 mesi di palestrasigpicCommenta
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l idea sarebbe progettare un wo di 3 allenamenti a week + 1 in cui alleno i punti carenti tipo:
es (alleno petto e spalle punti carenti)
lun: petto-spalle
mar:gambe-bic
gio: petto-spalle
ven:dorso-tric
oppure
es (alleno petto e bic punti caranti)
lun: petto-spalle
mar:gambe-bic
gio: petto-tric
ven:dorso-bic
che ve ne pare?Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Dio santo, mi viene da piangere ogni volta che vedo tue foto nuove e penso a quelle di partenza
Originariamente Scritto da GoodBoy!Commenta
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vabbeh alla fine nn sto avendo tutti sti progressi magari i primi 6 mesi si ma da 6 mesi a questa parte poca roba...Originariamente Scritto da Sidius Visualizza MessaggioDio santo, mi viene da piangere ogni volta che vedo tue foto nuove e penso a quelle di partenzaArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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mah...che volevi diventare 100kg il primo anno???Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio
sei molto più impressivo di qualche settimana fa...i deltoidi sembrano scoppiare il braccio è bello grosso...io non vedo indietro il petto...
poi è ovvio avere distretti che crescono più velocemente di altri a meno di essere dei veri fenomeni senza punti carenti...
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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