oltre le gambe il resto...

[pat286]

alto 1.86 mi sono fatto il culo qualche risultato dall'anno scorso che avevo inziato le diete per la massa l'ho avuto...premetto che ho fatto tanti errori ma in ogni caso sto andando bene.Proverò a fare massa pure d'estate ...speriamo!
il mio punto care:tricipite ma sta migliorando
mi sto ammazzando cn gli stacchi per riuscire a migliorare anche i glutei che nn posto!
sto mirando molto lavoro anche ai trapezi ho la clavicole molto larghe quindi la schiena centrale la devo allenare alla grande...

[Mr. Heavy Duty]

Oltre le gambe c'è di piùùùùù

[frastaff89]

Oltre le gambe c'è di piùùùùù

[pat286]

???

[galaxy1983]

stai bene.....mi piace la skiena

[DORIAN]

senza offesa ma dalla foto in avatar non noto grossi miglioramenti dallo scorso anno.....hai aumentato in peso e misure nei distretti muscolari?

[CiccioX]

pat che dice la gine?

[pat286]

senza offesa ma dalla foto in avatar non noto grossi miglioramenti dallo scorso anno.....hai aumentato in peso e misure nei distretti muscolari?

no figurati considera che la foto in avatar è recente,aspè che metto una foto vecchia cmq premetto ho preso molti cm sulle braccia e qualità sul petto...sono aumento 5 kili puliti NN MENTO SOLO CHE CN L'ALTEZZA si vedono poco...

[DORIAN]

ottimo allora...la b.f e' sempre sotto controllo...bravo.

[pat286]

grazie mi faccio il culo... ma essere natural ha i suoi pregi e difetti

[Hombrillo]

pat che dice la gine?

è un po' di lipo credo...

cmq

[CiccioX]

è un po' di lipo credo...

cmq

gine gine

[pat286]

si è una minima ginecomastia cn esami alla mano cmq farò qualcosa anche per quello ;-)

[pat286]

cmq volevo mettere 2 foto prima e dopo...qui si vede deltoide petto e braccia che sn i punti che ci ho messo impegno e che continuerò sia chiaro!!! i calcoli mi danno 5 /6 kili di muscoli in +
speriamo